Wong-wong sing seneng olahraga kerep pengin ngerti suwene wektu kanggo ngenteni asil latihan, umpamane, carane akeh wektu sampeyan bisa njagong ing twine . Sawise kabeh, iku luwih gampang kanggo ngontrol apa sampeyan ana ing jadwal utawa yen sampeyan kudu ngegarake dhewe lan nambah wektu sampeyan.
Suwene sing dilakoni kanggo njupuk ing pamisahan?
Kabeh gumantung ing tingkat kesiapane wong. Yen gegayutan karo otot rampung sacara reguler, sampeyan bisa entuk asil ing 1-2 sasi latihan non-intensif. Ing acara sing wis diwiwiti wong, wektu luwih akeh. Kanggo njagong ing pamisahan transversal utawa longitudinal sak cepet-cepet, sawetara aturan kudu diamati. Kaping pisanan, regane otot sing paling tithik kudu rampung paling ora saben dina. Kapindho, perlu kanggo anget awak sadurunge wiwitan latihan. Iki bakal bantuan kanggo entuk asil luwih cepet. Punika ing kasepen aturan kasebut sing gumantung ing pitung minggu bakal bisa njagong ing twine. Wektu liyane sampeyan nglampahi latihan babagan keluwesan lan babagan, luwih cepet sampeyan bakal entuk efek sing dikarepake.
Kanggo suwene, sampeyan bisa njagong ing senar kanggo pamula?
Rata-rata, wong sing wis miwiti wiwit perlu 3-4 wulan kanggo entuk asil. Nanging, aja cepet-cepet. Saben wong nduweni ciri psikologi dhewe. Mulane, wong bakal njagong ing tali lan sawise 2 sasi, lan wong butuh setengah taun kanggo iki.
Minangka aturan, luwih angel kanggo wong ngresiki otot lan ligamen . Mulane wakil saka partai sing kuwat saka manungsa butuh luwih akeh wektu kanggo njagong ing twine. Rata-rata, wong njupuk 7 nganti 10 sasi, nyedhiyakake paling ora 2 latihan saben minggu.