Apik kesehatan, napas bebas, sesak lan harmoni awak gumantung banget karo kondisi korset otot saka punggung lan postur. Kanggo formasi sing bener lan nguatake otot bali, akeh kompleks lan adaptasi wis dikembangake, salah siji metode paling apik kanggo ngrampungake masalah iki yaiku simulator .
Keunggulan simulator kanggo pengembangan otot ing punggung
Latihan ing simulasi bisa nduweni beban lan intensitas sing beda, sing bisa nambah kanthi cepet ing wektu nalika proses nguatake lan ngembangake otot. Keuntungan saka simulator kalebu faktor kasebut:
- kekompakan sing ngidini sampeyan nginstal ing ngarep utawa ing kantor;
- Latihan kanggo ngiyataken mburi bisa digabung karo latihan kanggo pencet, sikil lan tangan;
- free planning lan kemudahan jadwal latihan;
- kasedhiyan latihan manawa umur lan status kesehatan;
- efisiensi dhuwur lan kemampuan kanggo nambah beban.
Carane milih simulator kanggo mburi?
Nalika milih simulator sing nguatake otot bali, perlu kanggo njupuk sawetara poin penting. Pisanan, wanita disedhiyakake karo piranti latihan adhedhasar kursi Romawi karo sawetara tambahan lan variasi. Kanggo wong, luwih becik tuku simulator kanthi bobot - rod ndhuwur, ngisor, vertikal, rodhasar utawa rodha. Piranti kasebut ngijini supaya sampeyan ora mung bisa ngiyatake otot, nanging kanggo nambah volume lan relief saka otot tangan, sikil lan dada.
Penting
Simulator kasebut minangka sing paling nyaman lan aman, amarga bisa diatur kanthi bobot lan dhuwur, ora kaya struktur vertikal, ora menehi efek agresif ing punggung lan tulang belakang. Ing kursi Romawi lan hypersthenia , malah bocah-bocah cilik lan wong-wong sing nandhang saka kolom vertebral lan otot sing bali bisa uga. Iku penting kanggo elinga yen sadurunge latihan ing simulator, sing panas-up wiwitan perlu, lan sampeyan kudu miwiti karo latihan paling gampang lan paling entheng.