Kadospundi tumrap perut sasampunipun pangiriman?
Isu sing kobong ing antarane mumi sing mentas diwenehake yaiku carane godhong weteng sawise melahirake. Gedhe, kanthi kulit mandhiri lan kendhang, tandha regangan gedhe. Aja nambah kaendahan marang ukuran uterus sing saya tambah lan jumlah cairan sing akumulasi ing sel sajrone gestation. Unit-unit kasebut nyenengake awake dhewe karo ilusi sing angka kasebut bakal bali menyang normal ing dhewe, liyane - setuju ing bangsal umum kanggo nerusake pemugaran mantan harmoni.
Carane njaluk nyisihaken abdomen sawise lair?
Kanthi aliran sukses ing periode pascamaliptik, tokoh wanita sing ditulisi banjur dibaleni maneh. Kanggo rong sasi, organ reproduktif utama rega mantan dimensi, keluwihan cairan keluwih saka awak, nyusoni, aktifitas fisik moderat, nutrisi sing tepat, lan nggunakake produk-produk kosmetik nyumbang kanthi cepet ing kobongan celengan lemak. Ing kompleks iki langkah-langkah menehi asil apik lan ing wektu sing relatif cendhak bali ayu bends awak. Tanggung jawab babagan carane mulihake weteng sawise lair, sampeyan kudu mlaku wong wadon, yen:
- dheweke ngilangi kegiatan fisik;
- kanthi bobote urutan luwih gedhe tinimbang normal;
- meteng ana pirang-pirang lair utawa bocah lair gedhe;
- Pangiriman ana dening bagean caesarean.
Apa aku kudu narik weteng sawise nglairake?
Kekecewaan sawetara ibu babagan slimness ilang kadang ora ana watesan, lan padha siap kanggo miwiti latihan aktif langsung. Ngukur kuwi contraindicated kanggo wanita ing babaran, nanging ana alternatif. Cara sing aman lan fisiologis dianggep narik. Iku ngidini sampeyan:
- mbusak abdomen unsightly sawise nglairake;
- mbaleni otot kanggo tonus sing ilang;
- nyuda nyeri;
- nyuda beban ing utomo;
- nyuda resiko divergensi sawise caesarean;
- njupuk posisi sing bener ing organ internal.
Sadurunge ngeculake weteng sawise nyusoni, perlu disikapi karo dokter. Asring dokter diijini nggunakake bandage kira-kira ing dina kaping 4. Yen ing proses pangiriman wong wadon dijupuk (caesarean utawa crotch pecah) karo narik kudu luwih ati, lan luwih apik lan ing kabeh kanggo ngenteni sing sethithik, supaya ora ngganggu sirkulasi getih ing pelvis cilik. Aja nganggu proses alami involusi uterus lan ing dina sing paling sepuh sawise lair. Aja narik weteng sawise nglairake wanita sing duwe masalah karo ginjel lan pencernaan.
Carane ngencengake weteng sawise lair?
Lemak ing njero kulit dinding weteng anterior bakal nyawiji ing mripat, lan kulit lan otot bakal ngrampungake nada sing ilang, sauntara duwe efek sing komprehensif lan kompeten:
- Babagan sing paling penting sing kudu diwaspadani kanggo mummy sing anyar yaiku panganan. Kanggo ngresiki weteng sawise pasrah, sampeyan kudu mangan asring, nanging sethithik. Rasio kasebut luwih apik dikukuhake karo panganan protein lan sayur-sayuran, ngupaya kabutuhan bayi lan ibu ing nutrisi.
- Babagan nyusoni kudu remeh kanggo adaptasi luwih apik ing habitat anyar. Susu ibu bakal ningkatake pembentukan kekebalan sing kuwat, hubungan sing mesum lan aman. Iku migunani kanggo nyusoni lan kanggo wong wadon - gerakan nyedhot sing bocah nglakoni, ngrangsang kontraksi uterus liwat produksi oxytocin.
- Senam pernafasan bakal nglayani layanan sing apik seminggu sawise nglairake. Pakaryan bakal ningkataké kejenuhan karo oksigen lan pangurang poppies kanthi cepet.
- Kegiatan fisik migunani kanggo wanita sawise nglairake. Jogging, swimming - kanggo beban kuwi awak saka ibu bakal siap ing babagan 6-8 minggu. Sajrone periode iki, sampeyan bisa miwiti laku yoga - instruktur experienced bakal pitutur marang kowe carane cepet mbusak weteng sawise babaran lan bali siluet chiseled.
Latihan kanggo abdomen sawise lair
Ngepetake proses pemulihan bisa dilakoni kanthi cara ngleksanani latihan kanggo bobot mundhut abdomen sawise paceklik ing omah. Nanging, wiwit latihan bakal dilakoni tanpa pengawasan spesialis, wong wadon kudu disiapake kanthi cepet. Sampeyan bisa miwiti studi iki ing babagan sasi. Punika minangka seperangkat pakaryan prasaja sing bakal mbantu ngresikake weteng sawise ngalahake:
- Ngapusi ing punggung, dhengkul mbengkong. Banjur, angkat panggul munggah, terus nganti 10 detik. Baleni maneh latihan kaping 10.
- Kita nampa posisi wiwitan sing padha, tangan nglintasi dada, ngeculake lan nyoba nggawa pundak menyang lutut, mung nggunakake otot abdominal. Kita 40 kaping ing rong cara.
- We lay ing weteng, ngaso elbows kita ing lantai, tearing mati ing padharan lan dodo saka lumahing, mulet menyang senar, strictly mbenakake posisi panggul. Kita tetep ing posisi iki nganti 30 detik. Kanggo miwiti, sampeyan bisa ngulang latihan kaping 3.
- Kita nyedhaki tembok, nyandhang, maju. Banjur kita wiwit ngrangkul alon-alon lan munggah, tanpa partisipasi tangan. We repeat 30 times.
Pijet saka weteng sawise lair
Daya pijet ajaib yaiku nyegah saka depresi postpartum, keletihan kronis, produksi gas sing tambah, konstipasi, spasme usus. Kanggo pitakonan yen sampeyan bisa mbusak abdomen sawise dikirim kanthi pijet, prosedur kasebut dituduhake kanggo wanita sing pengin nyisihake kulit alus, kendhang ing pinggul lan nambah lemak. Eksposur ing bagian awak iki bisa mulihake elastisitas, normalisasi aliran limfa, sekresi kelenjar, pembersihan kulit. Mashing nguatake otot-otot pers, nalika Ibu ora rumangsa kesel lan nyeri, kaya sawise latihan intensif. Sampeyan bisa nindakake pijet perut sawise ngliwati kahanan 2-3 minggu sabanjure.
Carane ngresiki weteng sakwise cesarean?
Wanita sing nduweni cara pangiriman cesarean duwe wektu sing rada angel nyingkirake kekurangane. Alesan kanggo iki - lapisan sing ditrapake, sing bisa diuripake saka 3 nganti 18 sasi. Sajrone periode iki, mummy wis contraindicated kegiatan fisik abot. Nanging sampeyan ora kudu ngetrapake garis-garis anyar awak sampeyan. Carane ngresiki weteng sakwise cesarean sajrone wektu paling cendhak, wanita bakal dijaluk dening kahanan. Kanthi kondisi kesehatan lan penyembuhan sing cepet saka sendi, sampeyan bisa milih langkah-langkah sing bisa ditampa saka kompleks umum, sing kalebu:
- bener nutrisi seimbang;
- mlaku-mlaku wisata;
- nggabung karo lempung biru lan ganggang;
- nggunakake kosmetik khusus;
- pijet saka padharan;
- narik karo bandage;
- gimnastik pernafasan.
Latihan sawise cesarean kanggo ngresiki weteng
Aktivitas fisik saka wanita sawise cesarean kudu moderat, ora bisa ngangkat bobot, intensif ngayunake pers kasebut. Nanging kanggo nindakake cahya, latihan sing lembut sakwise penyembuhan sendi perlu. Komplek sing prasaja, sing dituju kanggo pemulihan sawise bagean sesar - ing weteng, pinggir, bokong, pinggul - kanthi cepet bakal mimpin menyang wangun sing apik:
- Posisi wiwitan wis lying, tangan bebarengan awak. Banjur ngangkat sikil lan panggul munggah, terus anggone bisa.
- We lay ing weteng, banjur, condong ing tangan lan sikil saka sikil, mundhakaken awak, tetep ing posisi horisontal, sejajar karo lantai.
- Kita ngadeg ing permukaan sing rata lan nindakake lereng: maju-sakdurunge-minggir.
Lambung utawa weteng nyengsarakake sawise ngobati utawa ngobati
Ora nyenengake lan nyeri ing weteng sawise nglairake bisa dadi akibat saka proses alami lan patologis. Pisanan bisa kalebu:
- Invasi saka uterus, sing disertai sensations nglarani;
- marasake awak saka sendi dilindhungi ing ruptures saka perineum;
- pemugaran proses urination;
- interupsi sementara ing karya saluran pencernaan.
Nyeri ing weteng ngisor sawise lair bisa kedadeyan lan kanthi komplikasi, kayata:
- endometritis;
- exacerbation saka penyakit gastrointestinal;
- Sisih saka plasenta ing uterus;
- salpingo-oophoritis;
- trauma sasampunipun utamane utamane pinggul utawa pinggiran pinggul;
- peritonitis.
Diastase saka otot abdominal rectus sawise nglairake
Sensasi nyenengake ing weteng, eructations kerep, lan abot, bisa nuduhake extension saka garis putih utawa diastase. Perbedaan saka otot abdominal sawise paceklik yaiku kedadeyan sing kerep banget ing antarane wanita partial, amarga proses fisiologis. Diastasis ora bisa dianggep minangka cacat kosmetik murni, mengko mbesuk ngembangake atrophy otot, ngilangi organ, nyeri ing mburi. Kanggo nyingkiri masalah, sampeyan bisa nggunakake latihan statis sing prasaja , kayata narik abdomen, ngangkat sikil, sirah lan lengen ing posisi rawan. Senadyan mangkono, wanita partisan liyané bisa nindakake latihan dinamis ing pers nalika nindakake luwih apik ing bandage. Tahap-tahap diastasis inisiasi diolah kanthi cara operasi.
Pinten sisane nyeri sawise sesingit?
Kaya intervensi bedhah liyane, Caesarean kanggo wektu suwe ngelingake awake dhewe ngrasakake karakteristik. Padha bisa kedadeyan kanthi tension otot, minangka asil saka adhesion ing uterus utawa kontraksi alam, tambah produksi gas. Penyakit sing gegandhèngan karo marasake awak bisa nganti kira-kira sak minggu, kadhangkala pancen kuat yen ora bisa dilakoni tanpa bantuan analgesik. Umumé, wanita bisa nyathet menawa sawise weteng sesar kasebut nganti 4 wulan.