Penyayang olahraga lan ing mangsa mangsa ora menehi hobi. Kanggo nggawe wujud lan aran gedhe, sampeyan kudu main olahraga tanpa mengaruhi cuaca, nanging ing wayah sore iku bakal mbutuhake peralatan khusus. Busana kanggo mlaku ing mangsa adhem, uga kudu syarat tartamtu, supaya dadi nyaman lan trep sabisa.
Carane sugih kanggo mlaku ing mangsa - aturan
Busana kanggo mlaku ing mangsa gugur lan mangsa musim panas kudu mematuhi aturan tartamtu sing diadegake dening dokter lan instruktur therapy olahraga. Sampeyan kudu ora panas banget utawa kadhemen, - produk kuwi kudu mbantu supaya regime suhu paling optimal. Kajaba iku, dheweke ora kudu ngalangi gerakan utawa nyebabake rasa ora nyaman, ing item kasebut, lemari klambi kudu kaya nyaman ing samubarang kahanan.
Busana wanita sing mlaku ing mangsa adhem kudu nduweni syarat ing ngisor iki:
- awak ndhuwur kudu uga terisolasi, nanging ora ngetokake lan tetep lembab. Kanggo nyegah iki, dianjurake kanggo nggunakake prinsip multilayeredness lan nyandhang barang saka bahan sintetis khusus;
- extremitas ngisor sajroning mlaku ngasilake akèh panas, saéngga ora dianjuraké kanggo ngrokok mau supaya ora nyenengake. Kene, prinsip multi-layering ora bisa digunakake - bener kanggo menehi pilihan kanggo celonone biasa, kang dianggep karo Kelembapan lan kotoran repregnation repellent. Sauntara kuwi, nalika suhu udhara sangisoré nol derajat Celcius, ing celonone kasebut sampeyan bisa ngemot jeroan termal , kanthi cuaca panas ora kudu rampung;
- Sandhangan aktif kanggo mangsa ing mangsa kudu kalebu aksesoris, kalebu topi, selendang khusus lan kaos kaki berkualitas tinggi.
Running ing mangsa - carane sugih?
Cewek sing milih mbukak ing mangsa ing dalan minangka olahraga lan luang aktif kudu kanthi ati-ati anggone nganggo kostum, kalebu alas kaki lan aksesoris. Barang-barang sing disetel kanggo karya iki kudu dadi anget lan nyaman. Kajaba iku, saben wanita modern kepengin supaya katon apik lan apik.
Cocog kanggo mlaku ing mangsa
Pilihan sing paling populer yaiku tracksuit kanggo mlaku ing mangsa. Prodhuk iki dirancang khusus kanggo aktivitas ruangan ing mangsa, supaya nalika nggawe, kabeh faktor penting lan nuwuhake ditrapake. Dadi, ing pirang-pirang kasus, cocog kuwi minangka kelembapan lan angin, saéngga kanthi efektif bisa nglindhungi sing nduweni saka hipotermia sajrone udan, angin sing kuwat utawa salju udan.
Jaket kanggo mlaku ing mangsa adhem
Busana kanggo mlaku ing mangsa adhem kudu kalebu jaket, sing ora mesthi anget. Categorically ora cocog karo produk, model kanthi wulu motong, jaket sing ditiup lan liya-liyane. Pilihan sing paling apik yaiku windbreaker kanggo mlaku ing mangsa adhem, sing nduweni lapisan bulu domba utawa polartek. Kanthi cuaca sing relatif anget, luwih apik kanggo nindakake tanpa bagean iki lan sijine nalika suhu ing pinggir bakal mudhun nol derajat.
Celana celana kanggo mangsa
Running celonone tansah duwe mung siji lapisan. Tugas utamané ora kanggo anget, nanging kanggo nglindhungi anggota awak ngisor saka lemah, angin lan udan. Wiwit sikil nggawe obah aktif sing bola-bali, dhèwèké mrodhuksi panas lan ora mbutuhake anget. Mulane, olah raga olahraga kanggo mlaku ing mangsa ora kudu kandheg utawa anget, nanging kudu dilakoni nganggo impregnasi khusus.
Thermal underwear kanggo mlaku ing mangsa
Perlengkapan kanggo mlaku ing mangsa ing mangsa kudu kudu nglebokake celana termal, ing pirang-pirang kasus sing kasusun saka rong item. Kit iki digawe saka bahan sintetis sing nyenengake awak lan sikil kanthi suhu kurang saka -30 derajat Celcius lan tahan panas banget. Amarga jeroan termal dimaksudake kanggo cuaca sing adhem banget, ing suhu udara ndhuwur nol derajat bisa nyebabake kepeningan sing luwih dhuwur, saengga kudu dianggo mung ing beku.
Aksesoris kanggo mlaku ing mangsa adhem
Kanggo sing wakil saka jinis sing padha kaya sing mlaku ing mangsa, busana kudu wigati. Nanging, karakteristik lan sipat saka kostum gumantung ora mung kasebut. Dadi, bocah wadon lan wanita kudu milih aksesori sing tepat kanggo nglindhungi diri saka hipotermia saka sirah, tangan, gulu lan bagian awak liyane.
Topeng kanggo mlaku ing mangsa adhem
Sajrone kadohan ing cuaca panas, sirah lan pasuryan kadhemen. Kanggo nyegah iki, dianjurake nganggo topeng khusus, sing diarani "balaclava." Obyèk iki luwih kaya topeng ski sing misuwur, sing mung bisa mbukak mata utawa permukaan cilik. Minangka aturan, balaklava kanggo mlaku ing mangsa iki digawe saka bulu lan wol - permukaan jero, langsung jejer menyang kulit ing pasuryan lan sirah, digawe saka bahan alus lan nyaman, lan njaba - saka benang wol, sing nglindhungi Frost.
Sarung tangan kanggo mangsa ing mangsa
Ing dhaptar apa sing kudu dilakoni ing mangsa, sampeyan kudu tansah nglebokake sarung tangan sing anget. Yen ora, ana kemungkinan dhuwur saka driji frostbitten, sing banget rentan kanggo hipotermia. Pilihan saka aksesoris iki gumantung ing kondisi cuaca. Dadi, kanggo dina mbeku, mitten utawa sarung tangan saka wol wedhus sing ora nduweni kompartemen sing kapisah kanggo saben driji sing paling apik, lan ing cuaca udan utawa ombak bener kanggo milih sarung tangan kanthi lapisan warming lan insulating.
Kacamata sing mlaku ing mangsa adhem
Jogging mangsa bisa dumadi ing sembarang cuaca, kalebu, banjur, nalika salju ing salju. Kembang gedhe utawa cilik nalika mlaku bisa nyedhaki mata, nyebabake rasa ora nyenengake lan nyuda visibilitas. Kanggo nyegah iki, mripate kudu direksa nganggo kacamata khusus. Paling apik milih model nganggo kaca tingal utawa biru - ora nganggu mata lan menehi tentrem lan tentrem.
Stoking kanggo mlaku ing mangsa
Akeh wanita sing seneng mlaku ing mangsa, peralatan sing paling anget lan kandel. Contone, sawetara wanita enom nyandhang kaos kaki "nenek" nalika kelas. Ing kasunyatan, iki minangka kesalahan serius. Spesialis wis ngembangake model khusus kaus kaki kanggo atletik, sing digawe saka bahan semi-sintetis, kanthi gampang nolak udara lan ngidini kulit sikilmu kanggo ambegan.
Kajaba iku, kabeh sandhangan khusus kanggo mlaku ing mangsa, kalebu, lan kaos kaki ora kudu lapisan. Iki ngilangi kemungkinan gangguan kulit lan nyuda rasa ora nyaman. Kaos kaskus uga kudu dikukuhake ing wilayah tumit lan jempol, mung siji kanggo ningkatake kontak karo sepatu lan dhuwur sing luwih dhuwur, amarga bisa dipercaya nglindhungi tungkak lan sikil.
A topi kanggo mlaku ing mangsa
Kabeh sandhangan kanggo mangsa bisa dadi anget, nanging ing wektu sing padha tipis lan cahya. Padha ditrapake kanggo aksesoris. Dadi, kanggo hobi, topi sing abot sing dihiasi kanthi wulu, kulit utawa pompoms ora cocok. Produk tekstur saka kawin gedhe uga ora pantes - ora ana sing bakal menehi perhatian marang kaendahan, lan nalika gerakan aktif bisa nyebabake rasa ora nyaman.
Pilihan sing becik kanggo dina kadhemen yaiku topi dandanan sing entheng lan elastis. Bab iki mung becik njaga panas, ora nyepit kulit lan gampang ngilangi kelembapan, supaya pelari ngrasa nyaman. Dadi, ing dina paling ènthèng, nalika suhu udhara ing lèpèn tiba ing ngisor -10 derajat Celcius, lan angin ès madhep ing sadhuwure, luwih becik menehi preferensi marang balaklava - mung ora bisa dilakoni ing tutup biasa.
Tudung kanggo mlaku ing mangsa uga perlu. Sauntara kuwi, dasi horisontal sing dawa ing kasus iki ora cocok. Barang kasebut, utamane dawa, bisa ngganggu gerakan aktif lan malah nimbulaké tatu. Dina iki, ing toko sing larang regane sithik ing musim dingin, akeh sing ngrokok gulu khusus digawe saka wol utawa bulu sing bisa ngganti sutra, ngaso kanthi gulu lan, uga, bisa digunakake minangka perlindungan tambahan kanggo pasuryan.