Ana latihan sing kudu dilakoni kanthi nggunakake daya, latihan kasebut disebut latihan tenaga. Amarga sampeyan ora mung nyisihake ekstra kilogram, nanging uga nemokake relief awak sing ayu. Amarga akeh informasi sing salah, latihan kekuatan kanggo mundhut bobot ora populer ing kalangan wanita, ayo nyoba kanggo nemtokake apa alasane.
Ora bener
- Akeh wanita pracaya yen dheweke ngetutake sistem latihan kekuatan, awak bakal dadi gedhe lan katon kaya wong, nanging ora bener. Iki ora bisa kedadeyan amarga estrogen sing dhuwur ing awak wadon, lan kanggo ngobati otot sing gedhe sampeyan kudu mangan suplemen nutrisi, ana panganan sing ana akeh protein. Yen sampeyan ora, sampeyan ora bakal bisa ngrokok awak ageng. Secara umum, sampeyan bisa entuk mung 0,5 kg saben taun latihan permanen.
- Ana pendapat yen program latihan kanggo perekrutan ora bisa nyebabake bobote. Kanggo nyingkirake ekstra kilogram sampeyan kudu ngilangi kalori, lan kanthi cara apa sampeyan bakal nindakake, ora masalah. Sacara èlmiah bukti, latihan bobot kanggo bobot mundhut luwih efektif tinimbang liyane.
- Akeh sing percaya yen latihan jenis iki ora cocok kanggo wanita. Latihan kekuatan kanggo wanita bisa nimbulaké ciloko yen sampeyan nggunakake bobot banget. Aja eksperimen, lan kabeh bakal apik karo sampeyan.
Bebener
- Yen latihan kekuatan bunder, yaiku, sampeyan bakal nglakoni latihan senar sing kaping pirang-pirang, bakal mbantu sampeyan nyingkirake keluwihan kilogram. Pawulangan kudu digarap sethithik 3 kali seminggu. Kanggo sasi sampeyan bakal bisa ngilang babagan 2 kg, senadyan awake dhewe bakal ngilangake 5 kg. Lan kabeh amarga kasunyatan sing nyisihake lemak lan nambah kondisi korset otot.
- Latihan kanggo kekuatan lan stamina bakal mbantu sampeyan nyetel tokoh sampeyan. Sampeyan bakal nyisihake selulit, ngencengi kulit, nggawe awakmu elastis lan nambah relief.
- Thanks kanggo pelatihan kasebut, sampeyan bakal nambah kesehatan. Sampeyan ora perlu kuwatir bab geger, amarga bakal ndhukung korset otot sing banget.
Carane tumindak latihan bobot kanggo bobot mundhut?
Miwiti olahraga tanpa bobot, iki bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo mbangun lan mbangun kompleks sing tepat, sing kudu ngemot latihan kanggo kabeh otot. Kanggo ngilangi kilogram ekstra sampeyan kudu nglakoni 20 repetisi, saben latihan ing siji bunderan. Latihan kekuatan bakal mbantu sampeyan nggawe awak sing ayu kanggo wektu sing cendhak.