Bodyflex Gymnastic yaiku jenis latihan khusus sing mbutuhake posisi tartamtu lan kanthi teliti ngawasi napas, sing kudu cocog karo instruksi kasebut. Minangka asil paneliten reguler, saben sel wis akeh diperkaya karo oksigen, otot nduwe nada, lan sampeyan - vitalitas lan kekuwatan.
Bodyflex kanggo pamula
Oxisize utawa bodyflex ora prasaja amarga bisa uga katon ing perspektif. Sistem iki dirancang kanggo reproduksi saben gerakan sing akurat, saengga ing ngarep, sinau teknik saka ngeruk bisa dadi cukup masalah, sanajan sampeyan uga njupuk sawetara tutorial video cerdas. Miturut nrima kursus bodyfat, sampeyan ora mung nyepetake proses pembelajaran kabeh trik, nanging sing paling penting - sampeyan mesthi bakal nindakake kabeh kanthi bener lan cepet ndeleng asil. Yen makna kasebut durung diterapake, ora ana cukup ing pelajaran!
Sistem bodyflex: keuntungan
Program bodyfitness ana, pisanan kabeh, kanggo wong-wong sing contraindicated utawa mung ora kanggo rasa semangat fisik serius. Sistem iki nduweni efek komplik ing babagan kesehatan, lan ing wektu paling cendhak!
Sistem iki mung dianggo: nalika sampeyan njaga ambegan, karbondioksida aktif numpuk ing getih, sing ngembangake arteri lan nyiapake sel kanthi efektif kanggo asimilasi oksigen, sing organisme bisa ngerteni liyane. Lan oksigen kanggo awak kita minangka berkah gedhe, sing owah-owahan luwih apik ing lingkungan sing paling beda:
- keluwihan bobot lan selulit;
- kurang sesanti lan pangrungon;
- kekurangan energi kronis;
- penyakit pernapasan;
- kepenak;
- nyegah kanker;
- sakit kepala;
- constipation;
- pain ing otot;
- indigestion ing weteng;
- pain ing utomo;
- kekebalan banget.
Mulane, kanggo latihan bodyflex dianjurake kanggo wong sing beda banget, amarga sing bener mung 15 menit saben dina nggawe mujizat sing paling nyata. Yen sampeyan ora kerjane kanthi rutin, efek kasebut bisa uga kurang katon utawa ora nyebabake ora kabeh wilayah sing kadhaptar.
Technique of breathing bodyflex
Bodyflex kanggo pamula kalebu latihan sing ora bisa njupuk sampeyan luwih saka 15 menit. Nanging, obahe gampang eling, sing paling penting, yaiku nggoleki tahapan-tahapan napas, tanpa efek penyembuhan sing ora bisa ditindakake kanthi teknik kasebut. Sampeyan bisa uga nyoba ambegan iki tanpa latihan kanggo ngormati raos panjenengan:
- Ngaso, tongkepen lambe nganggo tabung, muletake liwat cangkem kabeh hawa sing mung cocok karo paru-paru. Mengko iki ora kudu cepet-cepet, nanging lancar lan kira-kira ing kacepetan sing padha.
- Sawise iku, cukup kuat ngencengi lambe, banjur kanthi swara, cepet nggawe ambegan sing paling jero liwat hidung. Mengko iki nganti sampeyan aran paru-paru sampeyan wis munggah menyang wates, kaya balon.
- Sawise kuwi, angkat dagu rada, tarik
kaya sing nggegirisi, narik lambene dadi irisan elongated sing sempit. Njupuk ambegan sing kuat, kuwat kanggo bantuan dhewe karo diaphragm. Sawise kuwi, ngubengi cangkeme lan ngedhunake kabeh udhara, nggambarake kaya swara "groin". Yen swara ngobahake sesuk - sampeyan nindakake kabeh kanthi bener. - Sawise kuwi, ana wektu tundha kanggo 8-10 skor. Ing wektu iki, sampeyan kudu maksimal tarik ing weteng lan ngiringake sirah menyang dada.
- Sawise 8-10 detik, ngeculake, ngendhokke otot-otot pers, supaya ngurangi ketegangan lan kesenengan njupuk ambegan.
Cacahing bodyflex majeng nganggep kepemilikan bebas saka teknik napas iki - meh otomatis, tanpa mikir minangka tumindak dhewe.