Gymnastic respirasi kanggo bodyflex bobot awak

Perumusan utama sistem bodyflex - "bernafas dan tipis" - sangat menggoda bagi banyak wanita. Nalika sawetara ngalami diet lan ngetokake ing gedung olahraga, sampeyan bisa kanthi gampang ilang bobot kanthi mung siji ambegan! Wigati dicathet yen sampeyan wis nglakoni olah raga utawa tarian sajrone wektu sing suwe (luwih saka 3-4 taun sakdurunge), metabolisme sampeyan diganti lan ana kemungkinan sistem kasebut ora efektif. Nanging kanggo kabeh wong sing adoh saka olahraga, bodyflex minangka pilihan sing efektif lan nyenengake!


Latihan napas Bodiflex: kepiye carane kerjane?

Latihan napas kanggo bodyflex bobot awak gampang banget. Lemak digunakake minangka bahan bakar, lan oksigen digunakake minangka "burner". Nganggo pose tartamtu lan napas liwat sistem khusus, sampeyan nggedhekake awak kanthi oksigen, amarga awakmu dadi luwih ayu lan ayu saka pendhudhukan kanggo pendhudhukan.

Bodyflex: fitur latihan napas

Sistem bodyflex nglibatake olah raga biasa lan nutrisi khusus, sing bakal mbantu awak kanthi aktif ngonsumsi lemak, lan sampeyan - ndeleng asil luwih cepet. Yen kabeh kondisi ketemu, sawise minggu kelas, sampeyan bakal sok dong mirsani carane awakmu cepet berubah. Efek bakal tambah, lan maneh sampeyan, luwih apik sampeyan bakal duwe asil.

  1. Kelas kudu dianakaké saben dina, luwih becik ing weteng kosong utawa 2-3 jam sawise mangan. Paling apik - ing wayah esuk utawa ing tengah dina.
  2. Saben wektu sampeyan kudu nindakake komplek lengkap 12 latihan, sing njupuk watara 15 menit.
  3. Rong jam sadurunge kelas lan akeh sawise njupuk panganan ora dianjurake.
  4. Kanggo nyepetake asil, sampeyan kudu mangan 5 kali dina, lan volume saben porsi ora luwih saka 300 gram. Panganan kudu nyakup daging, sayuran, woh-wohan, lan cereals.
  5. Nalika sampeyan nindakake Komplek, sampeyan kudu mangan jam 2-3 jam sadurunge bedtime.

Yen sampeyan njupuk sikap tanggung jawab lan ngormati kabeh resep, manfaat bodyflex bakal ketok: ing saliyane kanggo ngilangi bobot, sampeyan bakal aran luwih apik ing tingkat fisik lan emosional.

Bodyflex: carane ambegan kanthi bener?

Technique of breathing bodyflex iku sing paling penting sing penting kanggo nguasai. Latihan kasebut awake banget lan ora dibangun maneh ing repetisi bola-bali, nanging uga diadopsi ing pose tartamtu. Lan saben wong penting kanggo nglangi kanthi cara tartamtu. Yen sampeyan ora kelangan irama lan ngatasi swasana badan sing bener, sistem iki ora mung bisa ditindakake!

Dadi, ayo timbang-timbangake rinci papat badan flex limang tahap:

  1. Njupuk pose sing dituduhake ing latihan kasebut. Tanpa ketegangan, copot kobong menyang tabung. Liwat tutuk tanpa ketegangan, kanthi tenang lan ngukur bisa ngetokake hawa sing abot, mbebayani paru-paru.
  2. Rendhem lambe kanthi tightly lan nggawe ambegan kuat ing irung. Sampeyan kudu ora rampung lancar lan lancar, nanging kanthi nalisir, cepet lan cepet-cepet. Inhale kuwat, ngisi paru-paru kanthi maksimal.
  3. Angkat dagumu luwih dhuwur tinimbang biasane, lambehe menyang bibit cendhak elongated. Sawise kuwi, cepet ngeculake tutuk lan ngetokake udhara kanthi cepet, kanthi swara "Groin". Swara kudu metu rada seneng.
  4. Narik banget ing weteng lan terus ambegan, nalika ngiringake sirah menyang dada. Count dhewe nganti sepuluh.
  5. Ngaso, ambegan.

Werna bodyflex dhewe ora rumit, nanging kudu dipelajari, amarga yen sampeyan bingung, latihan bakal dadi panggunaan kurang. Kanggo nglacak iki luwih gampang, sampeyan bisa nindakake kursus video, kayata, bodyflex populer saka Maria Corpan.