Babagan ngimpi sing apik lan rata saka akeh wanita, supaya penting dilatih kanthi reguler kanggo ngobati kalori sing dikumpulake lan ngobati otot . Ana mesin dolanan ngarep khusus kanggo pers, sing bisa digunakake kapan wae. Ana macem-macem perangkat, sawetara sing kasedhiya, nanging ora kurang efektif.
Mesin dolanan ngarep sing populer kanggo pers
- Bench Gym . Gunakake simulator iki kanggo nindakake macem-macem olah raga, kalebu kanggo mompa pers. Sampeyan bisa ngganti slope saka bench, sing ngijini sampeyan kanggo ngatur derajat beban. Ing bench dileksanakake lan dibungkus, lan ngangkat sikil.
- Roller utawa roda . Iki piranti sing prasaja banget, yaiku roda karo rong genggeman. Prinsip simulator manual iki kanggo pers adhedhasar gerakan roda maju amarga tekanan tangan. Wong ing dhengkul lan nalika awak bisa diadhepi kanthi bener, perlu nggunakake pencet kanggo ngendhegake roller sing obah lan bali maneh.
- Bar horizontal teleskopik . Peralatan iki nduweni macem-macem kegiatan lan bisa uga bisa dianggo kanthi apik ing otot pers. Nindakake latihan iki prasaja banget: nangkep bar lan angkat langsung utawa mbungkus ing sikil lutut. Kanggo diversifikasi muatan, sampeyan bisa ningkatake ngangkat sikil kanthi twists.
- Simulator AV-Rocket . Simulasi iki kanggo pers kanggo ngarep kalebu roda puteran kanggo lungguh lan backrest, kawangun saka rollers. Nganggo kasebut, sampeyan bisa ngompa pencet ndhuwur lan ngisor , uga otot oblique. Springs duwe resistance, sing ngijini sampeyan ngganti beban. Roller khusus ndhukung mburi, lan uga nindakake pijet. Penting nalika mundhut mriksa apa peralatan kasebut palsu.
- Disk kesehatan . Dikenal mini simulator kanggo pers, sing ana ing puncak popularitas ing wektu Soviet. Desaine gampang banget:
loro cakram, kanthi bebas obah. Ana akeh pakaryan, sing asring ngemot otot lateral. Dina iki sampeyan bisa nemokake drive canggih kanthi pangembang sing ora mung muter, nanging bisa uga nggulung ing pesawat sing beda. - Simulator AB Coaster PS500 . Simulator kasebut kasedhiya ing akeh papan olahraga. Kanggo ngleksanani, wong kudu ngadeg ing kursi sing lembut kanthi lutut, lan kanthi tangané ditahan. Tugas iku kanggo narik dhengkul menyang dodo. Sampeyan bisa nyetel sudhut platform, sing ngidini sampeyan ndistribusikake beban.