Diet ing cucumbers lan tomat

Cucumbers lan tomat, kayata sayuran liyane, ora mung sumber banget macem-macem mikroelements lan vitamins, nanging uga menehi kontribusi banget kanggo bobot mundhut. Umume, umume, kalebu banyu (kira-kira 90%), miturut kuwi kalori isi cucumbers lan tomat - banget kurang. Namung, 15 kkal saben 100 g ing cucumbers lan 18 kkal ing tomat.

Manfaat cucumbers lan tomat

Saliyane kalori sing kurang, uga duwe sifat sing migunani banget sing bakal mbantu ngilangi bobote. Contone, ing tomat ana lycopene pigmen khusus, kang nyepetake proses pencernaan lan nyegah lipid. Timun, kanthi mangkono, ngresiki usus saka racun-racun lan racun-racun, duweni efek sing bermanfaat ing karya saluran gastrointestinal.

Uga ana ing timun yaiku phytosterol, sing ngilangi kolesterol saka awak. Miturut cara iki, lycopene, sing ditemokake ing tomat, uga nyumbang marang normalisasi kadar kolesterol. Supaya bisa nglebokake sayuran iki kanthi aman ing dietmu, amarga keuntungan saka timun lan tomat mesthi gedhe, lan masalah iki ora mung mundhut bobot.

Diet ing timun lan tomat: menu

Ayo ngerteni menu diet kira cucumbers lan tomat.

1. Kanggo nedha isuk, nyiyapake salad cucumbers, sing dilengkapi dill utawa parsley, nanging, sampeyan bisa njupuk sayuran ijo. Kanggo ngisi salad luwih apik karo yogurt utawa, minangka pilihan pungkasan, krim sing ora nguntungke karo isi lemak rendah. Eseman roti ireng bakal dadi mung ing wektu.
2. Kanggo nedha awan, kita nggawe salad sing padha karo timun, mung ana ramuan anyar sing digodhog pitik, njupuk 100-200 gram. Ing kasus iki, yogurt kudu diganti karo lenga zaitun.
3. Cemilan kasebut bakal kalebu salad saka timun lan endhog, disuguhake karo krim sing ora nguntungke.
4. Kanggo nedha bengi, diet kita nyiyapake salad maneh, nanging wektu iki kita njupuk tomat, timun lan mrica Bulgaria , sistem slimming iki uga ngidini sampeyan kanggo nambah salad karo sembarang tanduran seger. Dianjurake kanggo isi karo lenga zaitun utawa mung sprinkle karo lemon.

Diet iki kudu overdone kanggo 3-5 dina. Sajrone diet, ngilangi asupan uyah, ngombe banyu lan tèh ijo tanpa gula. Bobot mundhut nganti 5 kg, gumantung saka durasi diet lan parameter awal.

Ana uga akèh cara kanggo ngilangi bobot ing timun lan tomat. Miturut preferensi sampeyan, sampeyan bisa milih diet luwih cocok karo menu sing luwih disenengi. Kanggo njaluk kabeh keuntungan saka timun lan tomat, dieting ora perlu. Yen sampeyan penggemar nutrisi sing tepat, timun lan tomat bakal kepenak, bakal nggawa manfaat sing gedhe banget lan bakal mbantu ngurangi bobot awak. Sampeyan bisa ngatur dina minggu sing bongkar mrico kanggo cucumbers utawa tomat, ora bakal nandhang lara, nanging mung sabanjure, bakal mbenerake awak racun lan toxin, nyegah metabolisme lan kaseimbangan asam-basa. Kajaba iku, sinetron 1-2 kg sampeyan diwenehake.