Minangka aturan, kabeh model diwenehi panganan sacara reguler, nanging ing wayah wengi acara sing penting padha ngatur kethokan cilik supaya gambar katon sampurna. Cara kasebut efektif, minangka pemblokiran jangka pendek lan cepet ing pirang-pirang kilogram, lan ora kanggo mundhut bobot entheng, amarga wis diwenehake yen wakil profesi iki duwe diet sing bener, lan mung sok-sok koreksi tambahan dibutuhake. Dadi, apa jenis diet iku?
Pola diet kaku
Apa sampeyan mikir jenis diet apa model sing lungguh ing sawetara dina sadurunge acara? Paling ketat! Iku mung telung dina, nanging diet banget miskin. Nanging nalika cah wadon sing langsing lan nggantheng padhang ing podium, dheweke ora kuwatir babagan penampilan dheweke. Ing wektu sing cendhak, sampeyan bisa ilang nganti 4 kg saka bobot keluwihan .
Menu wis diulang sak telung dina:
- Sarapan - siji endhog rebus (alus), tanpa uyah.
- Panyimon kaping pindho (rong jam sawise pisanan) - setengah saka keju keju tanpa lemak, secangkir teh tanpa gula.
- Nedha awan (2,5 - 3 jam mengko) - setengah irisan keju keju tanpa lemak, secangkir teh tanpa gula.
Nedha awan mangan panganan sing pungkasan. Luwih mesthine mung ngombe banyu, lan - nganti sarapan esuk sabanjure.
Babar pisan yen diet model-model sing misuwur, umpamane, Natalia Vodianova, asring dibangun ing prinsip sing padha - panganan mung dijupuk ing separo kapisan, lan mung mung jamu utawa mung banyu murni sing diijini.
Diet ndhuwur model
Yen versi sing luwih entheng saka diet kanggo model, sing nyebabake asupan kalori sing suda. Iki diet mung 800-900 unit. Nggunakake teknik iki bisa ora luwih saka 7-10 dina, lan banjur perlu kanggo mindhah menyang nutrisi dhasar sing tepat .
Sampeyan ora dilarang nganggo produk sing ora kasebut ing menu kasebut. Penting kanggo mirsani lan ukuran bagian - ora luwih saka plate rata-rata standar kanggo siji meal.
Nomer opsi menu 1
- Sarapan: irisan roti ireng karo mentega lan irisan abang ijo, teh ijo tanpa gula.
- Sarapan kapindho: teh tanpa gula.
- Nedha awan: 100 g susu dhadha, salad kubis kanthi bolongan kacang polong lan butter, oranye, tèh ijo tanpa gula.
- Cemilan afternoon: teh tanpa gula.
- Supper: salad timun, loro irisan roti karo krim sing ora nguntungke, tèh ijo tanpa gula.
- Sadurunge arep turu: teh ijo tanpa gula.
Nomer opsi menu 2
- Sarapan: 50 gram daging ayam, irisan roti ireng lan mentega, teh tanpa gula.
- Sarapan kapindho: teh tanpa gula.
- Nedha awan: 100 gram daging sapi rebus, salad Peking kubis karo kacang abang lan klambi, setengah saka grapefruit, teh tanpa gula.
- Cemilan afternoon: teh tanpa gula.
- Nedha bengi: salad kubis, loro irisan roti lan mentega, tèh ijo tanpa gula.
- Sadurunge arep turu: teh ijo tanpa gula.
Nomer pilihan menu 3
- Sarapan: sepasang endhog sing alus, irisan roti ireng lan mentega, teh tanpa gula.
- Sarapan kapindho: teh tanpa gula.
- Nedha awan: 100 gram iwak panggang, salad arugula utawa iceberg karo kacang lan mangkok, sepasang kiwi, tèh ijo tanpa gula.
- Cemilan afternoon: teh tanpa gula.
- Nedha bengi: Peking salad kol, loro irisan roti lan keju, teh tanpa gula.
- Sadurunge arep turu: teh ijo tanpa gula.
Nggunakake modhèl model kaya, fitness utawa pelatihan apa waé bakal menehi kontribusi banget marang asil dandan lan konsolidasi asil. Penting kanggo mangan kanthi prinsip iki, penting ora lali ing interval antara pangan lan tèh, uga banyu seger utawa panas, sing paling sethithik 1-2 liter saben dina, luwih-luwih yen sampeyan ngrasakake kelemahan lan malaise.