Paling asring, masalah kanthi bobot keluwih ditemokake kanthi tepat saka sweeties sing ora bisa nemokake kekuwatan kanggo nolak cakes lan coklat. Kanggo wong, diet tanpa glepung lan glepung iku nyiksa banget. Begjanipun, ana uga varian diet sing ora bisa nyerah manawa. Ati-ati: diet ora mung kudu ngemot panganan sing manis, nanging uga aman kanggo kesehatan, sing bisa uga digabung.
Diet manis: klasik
Diet iki ngidini sampeyan mangan madu, jam, woh-woh garing, tèh ijo, lan akèh woh-wohan seger. Kajaba iku, saben dina sampeyan kudu mangan sedheng lemak keju, endhog, daging lan iwak sing direbus. Rasio saben dina saben jam bakal katon kaya iki:
- Sarapan - endhog, woh alus.
- Sarapan kaping pindho - teh, woh.
- Nedha awan - bagean saka keju Cottage karo pepe woh-wohan.
- Cemilan sore - teh, woh.
- Nedha bengi - nggodhok daging lan sayuran seger (kubis, cucumbers, tomat, salad godhong).
Ing versi iki, diet bakal migunani banget, lan tetep bisa dadi wektu sing suwe. Manis karo diet - saka asal-usul alam, supaya sampeyan ora ngrusak weteng lan bakal aran gedhe.
Diet karo manis: Mirimanov lan "-60"
Sistem "-60", sing dikembangake dening Ekaterina Mirimanova, ngidinake rasa manis nalika diet. Sistem iki adhedhasar ngurangi diet ing wayah sore: sadurunge dina 12 dina sampeyan bisa mangan manisan, kabeh sing dikarepake, nanging wayah sore diet kudu dadi luwih andhap lan luwih andhap, lan sawise jam 6 sore, nginep ing pawon wis dilarang.
Ing kasus iki, sampeyan ora perlu teka-teki babagan apa ngganti manis karo diet, amarga kanggo sarapan sampeyan duwe hak lengkap mangan kabeh sing dikarepake atimu. Mesthi, lan ing wates kasebut penting - yen sampeyan pengin, sampeyan bisa malah kue, nanging ora lantai kue. Yen ora, efek diet bisa uga ora.