Sampeyan mbokmenawa wis krungu luwih saka sepisan yen asring akeh banget lan nedha bengi pungkasane lan dadi panyebab bobot keluwihan ing bocah-bocah wadon. Diet tanpa mangan ngidini sampeyan ngatasi masalah iki lan entuk asil banget!
Diet "minus dinner"
Dipercaya yen " pesta minus" yaiku diet Amerika . Kanggo tundhuk marang sistem daya kasebut, anggere sampeyan pengin, nganti sampeyan bisa milih sing paling apik kanggo sampeyan. Iku ora rahasia manawa luwih saka 50% warga AS kelangan, lan ora kaget yen padha nggolek cara sing kaya kanggo ngilangi bobot! Akeh model nggunakake sistem sing padha.
Diet sederhana: sawise 17:00 saben dina sampeyan ora mangan apa-apa, mung ngombe. Lan ngombe banyu sing paling apik, tèh ijo utawa kopi tanpa gula, ombèn-ombèn susu kurang lemak (iki sing paling gedhé, lan mung bisa ngombé sajroné keluwen sing abot).
Efek sampeyan bakal sok dong mirsani dhisik ing ngarep sampeyan - bengkak ing wayah esuk bakal sirna, bakal munggah dadi luwih gampang lan luwih nyenengake. Akeh masalah karo weteng lan usus bakal dilalekake sawise iki.
Ing kasunyatan, diet iki mung nyebarake sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Nganti jam 12.00, sampeyan bisa mangan ing watesan sing sah kabeh sing dikarepake, biaya nedha bengi wis luwih cepet, lan cemilan sore bakal dadi panganan pungkasan pangan saben dina.
Diet "minus nedha bengi": menu
Coba menu sing bisa digunakake sajrone diet kanggo entuk asil sing optimal.
- Sarapan : endhog scrambled, salad sayuran utawa sereal karo woh.
- Sarapan kapindho : sawetara woh-wohan utawa panganan cemilan cahya (sele, marshmallow).
- Nedha awan : mangkuk sup, irisan roti sereal utawa daging / unggas / iwak karo garnish.
- Cemilan sore : keju keju karo pepe woh-wohan / sayuran karo daging.
Aja nglirwakake snack sore, kudu ana saben dina. Ingkang paling utama - ora bakal ditawan kanthi manis kanggo sarapan sing kaping pindho, lan bobote kurang bisa cepet lan gampang.