Sayange, ora ana konsensus antarane para ahli diet babagan mangan sore: saben wong mbela pendapat, ora kalebu kudu ngrungokake kanca-kanca.
Iki, mesthi, ana plus: ing pungkasan, saben wong kanggo awake dhewe nemtokake apa lan nalika dheweke. Nanging kita bakal nyoba kanggo nemtokake cara kanggo gabungke pikiran: "nedha bengi migunani" lan "nutrisi sing tepat".
Apa perlu kanggo menehi mangan kanggo mungsuh?
Panyerat misuwur nyetel kita ing kasunyatan sing ing wayah sore ora ana ganjarane - iku ala, iku mbebayani. Nanging, luwih kerep pendapat kasebut ditulisake yen ora perlu "nyiksa" awake dhewe karo keluwen, sawise rekomendasi ora mangan sawise enem .
Kita bakal mangan sawise pitu
Urip kita maneka warna lan ora bisa didol menyang watesan sing sempit, apa wae syarat lan watesan, mulane suara spesialis ngandhakake yen ora ana apa-apa sing elek ing wayah sore krungu maneh lan kerep. Iku kabeh ora gumantung banget nalika sampeyan mangan, luwih saka pangerten, manawa pangan migunani digunakake kanggo sampeyan kanggo nedha bengi . Sampeyan kudu nyatet yen wayah sore ora kudu overload ing weteng, lan, mulane, ora superfluous ngerti apa migunani kanggo mangan kanggo nedha bengi kanggo ilang bobot.
Apa arep mangan nganti bobote?
Antarane produk "sore" sing bisa nunjukake nedha bengi sing migunani iku penting kanggo ngelingake kefir lan susu liyane