Zucchini - sifat migunani

Sajrone krisis, kabeh wong pengin ngentekake dhuwit kurang kanggo pangan, lan entuk manfaat liyane. Mokal? Apa iku? Sawise kabeh, ana zucchini sing murah lan enak, sifat migunani sing wis dikenal suwe.

Properti migunani saka courgettes

Paling penting, courgettes ngatur imbangan banyu, ngilangi cairan keluwih saka awak. Kajaba iku, dheweke nglawan kolesterol. Sifat-sifat saka courgettes digunakake ing akeh diet. Kalebu, sayuran iki aktif kanthi bobot keluwihan.

Yen sampeyan pengin mangan zucchini kanggo ngetokake bobot, sampeyan kudu njupuk wong sing duwe kulit ijo, sing paling migunani, lan ana sing langsung nganggo kulit, sawise ngumbah lan masak sayuran. Luwih becik kanggo mateni zucchini, sifat lan keuntungan sing banjur ora bakal owah akeh dibandhingake mentah.

Ing zucchini ngandhut akèh vitamin lan unsur tilas, contone, kalium. Zucchini mung jenuh karo kalium, saéngga ora dianjuraké ing jumlah gedhe kanggo wong-wong sing wis njupuk tambahan kalium: kaluwihan unsur iki ing awak ora dianjurake. Sayur iki duwe efek sing migunani kanggo sistem kardiovaskular, nambah tingkat wesi ing getih, uga nambah kekebalan lan ngandhut antioksidan. Amarga iki, nyegah paning awak. Lan isi minimal serat bisa nyaranake sawise operasi sing ana hubungane karo usus. Pasugatan saka zucchini uga migunani kanggo penyakit ginjel, diabetes, hepatitis lan hipertensi, lan uga minangka langkah darurat kanggo peracunan.

Yen ora godhok, lan zucchini goreng, sifat sing migunani lan mbebayani iku imbang: banget, kanggo blackness, zucchini gorengan luwih mbebayani tumrap ginjal lan saluran pencernaan. Mentahan, ora kabeh gunane. Opsi sing paling becik kanggo zucchini godhok. Ing wangun iki padha banget migunani, kanggo sing pengin nyisihaken saka sawetara ekstra kilogram. Zucchini courgettes, sifat migunani sing dikenal sabenere, ing kasus iki paling disenengi.

Kanggo mbusak awak saka slag, cukup mangan 200 gram zucchini saben minggu. Jumlah sing padha uga bakal mbantu nglarani penyakit: bakal nyingkirake awak saka garam.

Kanggo nyuda kulit, sampeyan bisa nggawe topeng: sendok teh jus zucchini dicampur karo kuning telur. Tansah topeng iki kanggo 15 menit, banjur mbilas nganggo banyu anget utawa nyopot nganggo pad katun sing lembab.

Carane cook zucchini karo entuk manfaat maksimum?

Siapke pawon saka courgettes luwih apik ing oven, lan ora dawa: 10 menit cukup. Banjur kabeh sifat migunani saka courgettes kanggo manungsa bakal dilestarekake. Sampeyan bisa nyaranake, contone, kabeh pasugatan dikenal, kayata squash utawa zucchini, diiseni karo daging cincang. Yen opsi iki wis diwenehake, sampeyan bisa ngisi "perahu" saka courgettes karo keju utawa keju, lan loro-lorone kudu dicampur karo pulp sing diukir saka zucchini.

Zucchini minangka produk sing gampang, saéngga bisa dipangan kanthi bobot awak. Ing mangsa, jumlah zucchini sing dikonsumsi ing pangan bisa uga nganti setengah kilogram.

Pilihan sing apik - ragout sayuran musiman. Kanggo nambah kegunaan zucchini, perlu nambah kacang buncis lan akeh tanduran ijo, nanging kentang lan wortel ora bisa ditambahake. Zucchini lan manis kanggo rasa.

Lan isih bisa dienggo favorit kanthi akeh jam saka zucchini. Kanggo nindakake iki, 1 kilo zucchini (lan luwih disenengi zucchini) wis dikumbah, dikubur, dipotong dadi kubus cilik, diselehake ing sirup saka kilogram gula lan 100 mililiter banyu bebarengan karo lemon bocor liwat gilingan daging lan masak nganti 45 menit liwat panas sing kurang.

Zucchini - iku enak lan migunani, lan uga cukup sparingly. Pasugatan disiapake saka zucchini kaya akeh.