Sweets kanggo sawetara wong - iki minangka katergantungan lan obsesi, kang banget nyenengake tunas rasa. Minangka akeh sing nyawang, mungkasi mangan glepung lan glepung-angel banget, amarga sampeyan kudu nggolek keberanian kanggo ngakoni sanajan sampeyan ing kebiasaan iki. Kemampuan kanggo ngenali kecanduan yaiku langkah pisanan tumuju pemulihan.
Kenapa kita pengin tepung lan manis?
Asring kabeh wiwit ing kanak-kanak, nalika para ibu lan nenek, kanggo ngetokake woh, nyoba nguripake kita karo vitamins, sprinkle karo akeh gula. Yen mung ngerti apa akibate. Umume wong ngemot kabeh sing bisa - teh karo gula, pancake lan vareniki karo gula, koktail, apel panggang lan crouton, roti panggang, omelet lan pasta. Lan maneka warna permen ing toko nggawe urip luwih sithik lan manis. Kejahatan liwat kuncup rasa terus, ing wayah waktuné bisa mangaruhi angka lan kesejahteraan, saéngga kudu dipikir apa sing bakal ngganti manis lan glepung kanthi bobot.
Konsumsi gula sing akeh banget nyumbang kanggo ngembangake akeh penyakit peradaban, kalebu diabetes, obesitas lan karies. Mangkono, karusakan saka glepung lan manis nggawe wong nggoleki cara sing luwih sehat saka mangan lan nglirwaake kebiasaan sing manis.
Nalika wong nyoba nglawan kebiasaan iki, kabeh kerep diakhiri ing potongan pertama coklat. Ing rasa manis susu sing nyebar ing cangkem ora bakal dilalekake, lan wong nemtokake siji maneh, angel angel mandheg. Kekuwatan sethitik lan saran migunani bakal mbantu nolak godaan manis lan nemokake cara kanggo ngatasi cravings kanggo gulali lan glepung.
Carane ngewangi dhewe saka manis lan glepung - sawetara tips migunani:
- Kaping pisanan, dianjurake mung ora kanggo tuku gulali. Ing toko, iku ora dianjurake supaya ora luwe, mula luwih gampang nolak godaan kanggo njupuk bar coklat sing enak ing checkout kanggo njaluk panganan sing cepet. Lan ing departemen karo garan luwih apik ora katon ing kabeh.
- Gula bisa diganti kanggo sayuran lan woh-wohan garing. Cut wortel, ngumbah apples, pour segel apricots garing menyang vas - ana akeh opsi. Inggih, yen meja tansah woh seger, lan ing dompet - apel utawa paket woh-wohan garing.
- Gula uga bisa diganti nganggo breadcrumbs, kacang, biji srengenge utawa labu. Iki minangka upaya liyane kanggo ngalahake weteng lan rasa karo panganan cemilan sing enak.
- Mode bener dina. Luwih becik kanggo turu awal, lan ora ngenteni wayah dawa ing ngarepe TV, ing wayah wengi wong akeh tangi kanthi napsu. Mundhut bobot kerep prihatin babagan apa sampeyan bisa mangan glepung lan manis ing wayah esuk - mesthi! Ing jumlah cilik, awak butuh permen lan karbohidrat. Nambahake sarapan, kita bakal menehi kekuatan lan energi kanggo dina mbesuk.
- Ing meja pesta utawa ing cafe, sampeyan bisa ngganti roti lan kue karo panganan woh apel.
- Motivasi. A kolega utawa pacar setya nolak manis lan glepung, asilé ngluwihi kabeh pangarepan. Tokoh sing ayu lan kulit sing bisa ditindakake. Yen mbatesi jumlah permen lan tinimbang mangan potongan cokelat tinimbang karo coklat, lan tinimbang setengah saka kue - siji potongan cilik, sampeyan bisa ndeleng carane bakal nambah ora mung tokoh, nanging uga kondisi kulit lan rambut.
- Masak dhéwé. Solusi apik banget bakal masak - pai buah kanthi isi gula sing cilik, panganan sing enak.
- Ora kalebu saka diet panganan manis sampeyan bisa nyisihaken 2 - 3 kg saben taun. Alternatif kanggo wong mau yaiku jus woh lan banyu tanpa gula lan sayur. Manis ing manis omben-omben bisa duwe efek sing ala ing ginjal, nyebabake diare, lan ningkatake perkembangan diabetes.
Carane menehi panjelasan marang psikologi manis lan tepung
Kadhangkala sampeyan bisa tuku dhuwit cilik ing diet - sawetara potongan coklat utawa permen sing éca saka wektu kanggo wektu, mesthi, ora cilaka. Kesederhanaan iku utama! Piranti psikologis sing apik bakal nyaritakake marang kanca-kanca yen sampeyan menehi manisan. Yen wong sing ngerti babagan iki, sampeyan bakal luwih gampang kanggo ngawasi dhewe. Sapa ngerti, mungkin kanca-kanca arep melu sampeyan?
Carane nyerahke manis lan glepung kanggo wektu sing suwe iku masalah tekad. Iku luwih apik kanggo miwiti cilik. A sawetara dina tanpa manis lan sampeyan bisa nambani dhewe menyang kue, ing 4 dina sabanjuré bakal luwih gampang.