Creatine minangka salah sawijining tambahan sing paling populer kanggo para atlit. Iki menehi kekuatan ekstra lan energi, sing penting kanggo latihan kekuatan. Creatine perlu kanggo bangunan otot, supaya paling kerep digunakake ing binaraga. Aditif iki bisa dituku ing kapsul utawa bubuk. Ayo ndeleng kauntungan saka creatine ing kapsul.
Kaluwihan kapsul
- Kacepetan lan tingkat asimilasi. Awit manufaktur nggunakake rumus kimia khusus, kapsul cepet diserep, lan kanthi lengkap, sing dadi kasunyatan penting.
- Sarana panggunaan. Sampeyan gampang banget lan bisa ngombe sajrone creatine ing kapsul, amarga gampang disimpen lan digawa karo sampeyan kanggo latihan, lan ora kaya bubuk, ora perlu disiapake piye wae sadurunge ngombé.
Creatine perlu kanggo nambah ketahanan , saéngga asring digunakake dening atlet. Yen sampeyan duwe latian saben dina, sampeyan mesthi bakal nggawe awak kaya mengkene: Sawijining minggu, sampeyan perlu 4 dina kanggo ngonsumsi paling sethithik 5 g. Dianjurake ngombe sadurunge lan sawise latihan. Banjur 6 minggu luwih saben dina sampeyan kudu ngombe 3 g. Dosis creatine gumantung apa asil sing pengin njaluk. Latihan sing luwih intensif, tambah aditif. Ana dosis pangopènan lan pangopènan, jumlah makhluk sing penting diitung kaya mangkéné: kanggo 1 kg bobot, 0.3 g aditif panganan perlu. Sawise sawetara minggu, dosis kudu dikurangi.
Carane nggunakake?
Yen sampeyan seneng, tinimbang nyedhot creatine ing kapsul, banjur cara sing paling apik yaiku banyu utawa jus anggur sing diresiki. Aja ngombe jus karo vitamin C, amarga netralake tindakan aditif pangan. Kanggo nyedhiyakake creatine ing kapsul luwih cepet, sampeyan uga bisa njupuk protein lan asam amino. Mangkono, sampeyan entuk asil sing dikarepake maksimal.