Ana macem-macem jinis olahraga nutrisi, lan ing antarane iki ana geen kanthi spesialisasi sing ketat. Iki minangka campuran protein-karbohidrat sing dirancang kanggo nyepetake massa kanggo wong-wong sing nduweni sifat fisik utawa rawan, lan ora cenderung nganakake panambahan massa lemak. Kita bakal nimbang apa gawe piala saka geyner, lan kanggo wong sing aman kanggo njupuk.
Apa geyner kanggo?
Gainer minangka jenis nutrisi olahraga sing paling alami kanggo wong, amarga kayata panganan sing umum, kalebu protein, lemak lan karbohidrat. Ing komposisi uga bisa creatine, asam amino, vitamin lan zat liya sing migunani.
Wiwit bagéan saka karbohidrat ing prodhuk iki dumunung saka 30 nganti 70%, bisa banget mbebayani kanggo wong-wong sing secara alami cenderung ngetik lemak, iki minangka cilaka pisanan lan ketok saka geyner - nanging mung kanthi maneka warna.
Njupuk geyner mbebayani ora mung kanggo wong sing kebak, nanging kanggo bocah-bocah wadon. Kanthi nyathet kasunyatan menawa ing wanita, metabolisme miturut alam luwih lemah tinimbang wong, heiner kasebut contraindicated sacara umum, supaya ora nyetel lapisan kelebihan lemak.
Apa ana bebaya saka geyner?
Kaya liyane unsur nutrisi olahraga, geyners digawe saka produk alami, lan ing efek ing awak ora beda karo produk biasa sing kita mangan saben dina. Iki ora ana anabolik steroid, sing pancen mbebayani, nanging mung minangka panganan tambahan kanggo otot lan awak kanthi wutuh.
Mesthi, intoleransi individu saka komponen prodhuk ora dikecualekake, nanging alergi pangan bisa disebabake dening komponèn migunani - madu, jeruk, lan liya-liyane. Mangkono, bisa dikatutake kanthi yakin yen gainer ora nggawa karusakan potensial marang awak, lan bisa digunakake bebarengan karo nutrisi konvensional.