Motivasi sing tepat kanggo ngilangi bobot yaiku prasetya sing bakal entuk goal lan entuk manfaat. Ing kasus iki, sampeyan ora bisa nyana asil cepet, sampeyan kudu sabar nganti kabeh owah-owahan sing wis direncanakake. Mulane, nalika nemtokake kanggo ngilangi sing ekstra kilogram, pikirake babagan cara kanggo ningkatake awak dhewe kanggo ngilangi bobot.
Carane golek motivasi kanggo ngilangi bobot?
Motivasi ora tumindak siji-siji, ora narik sing bakal nyebabake geni lan mudhun menyang bisnis, nanging faktor sing bakal meksa sampeyan ora nglirwaaken apa sing diwiwiti nganti tekan goal sampeyan. Mulane, sadurunge sampeyan entuk apa-apa, tinimbang ngopeni dhewe, sampeyan kudu nduweni tujuan sing kalebu komponen kasebut:
- Sampeyan kudu ngerti apa bobot sampeyan kudu. Iku kudu nomer siji. Ora 50-52 kilogram, nanging mung 51, contone. Coba pira ukuran bobot sampeyan pengin. Priksa manawa bobote iki bisa uga ora aman kanggo sampeyan - saumpama angka kasebut cocog karo kerangka "bobot normal" kanggo alasan medis. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu dibagi bobot (ing kilogram) menyang dhuwur kuadrat (ing meter), yaiku, BMI = bobot (kg): (dhuwur (m)) 2. Biasane, BMI kudu antarané 18 nganti 26, nanging kanggo bocah-bocah wadon sing tipis, tokoh sing rada murah bisa ditampa.
- Sawise sampeyan nemtokake bobot, pilih tanggal. Tanpa gawe piala ing awak, sampeyan bisa ngalahake 3-5 kg saben sasi. Ngetung wektu sing perlu, lan nyetel tanggal dhewe, sing arep sampeyan weruh dhewe luwih ramping.
- Ngerti apa bobot sampeyan perlu, lan nalika sampeyan pengin njaluk, sampeyan wis setengah motivasi: sampeyan duwe goal, ana watesan, mung tetep tumindak cepet teka!
Motivasi psikologis kanggo ngilangi bobot
Psikologi manungsa duweni sifat lali. Kadang iku apik, kadhangkala ora apik. Sapa sing gampang lali babagan gol, lan motivasi sing bisa ngalangi iki. Supaya bisa ngetokake psikologis ing bobot, sampeyan kudu nyelehake proses iki, pikirake saka morning till night, ing saben langkah kanggo ketemu pangeling babagan. Contone:
- Ninggalake dhewe cathetan ing kulkas sing sampeyan bobot mundhut.
- Masang paspor ing paspor sampeyan, ing ngendi sampeyan ora seneng dhewe, ing ngendi sampeyan bisa ndeleng cacat ing gambar kasebut. Janji awak dhewe yen sampeyan dadi slim, sampeyan ngganti foto.
- Minangka gambar ing desktop, sijine salah siji foto wanita sing banget gemuk utawa wanita langsing. Iku kabeh gumantung marang motivasi sing paling apik kanggo sampeyan - negatif utawa positif.
- Marang kanca-kanca kabeh sing ngilangi bobot. Pitakonane kaya "kepriyé sampeyan?" Ora bakal nglirwakake sampeyan.
- Ing jaringan sosial, langganan kelompok lan kelompok umum kanggo wong sing ngilangi bobot, kanthi rutin ngusulake, iki bakal ngidini sampeyan tetep motivasi.
- Maca crita sukses, sinau biografi wong sing bisa ngatasi bobot, ndeleng program kaya "Aku kalah bobot".
Sampeyan kudu terus njaluk informasi anyar babagan bobote. - Sampeyan bisa malah miwiti blog babagan bobot mundhut. Ingkang paling penting yaiku sing menarik kanggo sampeyan lan digawe kanggo maju.
- Motivasi sing kuat kanggo ngilangi bobot yaiku pangerten yen sampeyan bakal bisa njagong ing bab-bab sing sampeyan ora bisa mbayar sadurunge. Sampeyan bisa njupuk potret ing Photoshop kanthi nyedhiyakake dhewe karo tampilan sing sampeyan rencana entuk.
Mesthi, motivasi paling apik kanggo ngilangi bobot kanggo saben wong iku dhewe. Sampeyan mung kudu nemokake pendekatan sing bakal ngidini sampeyan mundur, tanpa mangerteni kerumitan ing tataran kapisan. Ngerti carane ningkatake bobot awak, sampeyan wis cedhak karo goal kaya sadurunge. Aja kantun kasempatan kanggo dadi luwih sehat lan luwih ayu!