Osteochondrosis arupa penyakit sing umum banget ing tulang punggung kanthi kecenderungan kanggo "meremajakan". Pancen: yen sadurungé panyakit iki durung muncul saka umur 35 taun, dina iki ana kasus keluhan sing luwih kerep banget saka wong sing durung umur. Kabeh jinis osteochondrosis (cervical, thoracic, sacral, lumbar), sing pisanan mbok menawa paling ora sugih lan mbebayani, amarga langsung nandhang gizi otak lan nyumbang kanggo mbebayani mental mental.
Perawatan
Mesthi, nalika rasa nyuda ora bisa ditampa, pasien diarani obat narkoba, nanging kita kudu ngelingi yen ora bakal bisa ngobati kanthi tablet ajaib. Kanthi osteochondrosis leher, perlu latihan uga minangka analgesik.
Latihan kanggo perawatan osteochondrosis leher rawat diwenehake sanajan ing wektu nyeri akut, nalika pasien kudu nyilikake beban ing utomo ing njaba latihan. Sawise kabeh, asring penyebab osteochondrosis yaiku ngangkat bobot abot, ngetokake bobote abot ing posisi sing ora nyaman, olahraga profesional, uga mangkat sing landhep.
Kajaba iku, siji kudu ngeling-eling panyebab osteochondrosis sing paling modern: hypodermia, tumit dhuwur, metabolisme sing kegedhen lan ora bisa diobati.
Latihan
Kita nggawa menyang manungsa waé sawijining latihan kanggo osteochondrosis cervical.
- IP - dumunung ing permukaan rata, ing sangisore gulu kita numpangake roller. Sampeyan kudu muter sirah ing roller. Iki minangka latihan efektif kanggo osteochondrosis cervical, sing ngurangi sindrom nyeri, lan sampeyan bisa nindakake kaya sing sampeyan seneng ing penggalihipun dhumateng. Ing wektu iki, tengkorak kasebut obah, lan otot rampung rileks, kanthi mangkono ningkatake daya cakram rusak.
- Sabanjure, kita nindakake latihan fisik karo osteochondrosis serviks, sing digunakake kanggo perawatan lan kanggo nyegah penyakit. Kita nindakake lungguh, sirah cedhak maju, kita ora murah mata kita. Esensi olah raga yaiku "poddakivaniya", kanthi gampang ngiringake lan ngangkat sirahe.
- Luwih kita mbayangno yen kita ngomong "ora-ora". Kita ngobahake sirah ing sisih kiwa lan ing sisih tengen.
- Ing kasus sing luwih angel, gunakake latihan "ay-ay". Amplitudo latihan kudu cilik banget, kita nindakake swaying gampang sirah.
Yen sampeyan nindakake latihan kasebut sedina muput - marasake awakmu kudu ngenteni wektu sing suwe. Nanging yen sampeyan ora kesep menyang olahraga kasebut saben jam kanggo limang menit - pain bakal cepet dilewati, banjur disk intervertebral bakal dibalèkaké.