Ing mangsa panas luwih gampang kanggo mlaku ing celana pendek lan gaun peteng, nanging akeh wanita ragu-ragu kanggo nyandhang amarga "kulit jeruk". Cellulite (lipodystrophy) luwih kerep nyebabake pinggul, nanging kadhangkala ana ing calves. Iku angel nyingkiri cacat kosmetik iki, mung therapy kompleks intensif sing bakal mbantu.
Kenapa cellulite katon ing sikilku?
Masalah iki dianggep normal ing wanita sing wis dewasa. Lipodystrophy yaiku asil saka fluktuasi hormon ing awak lan heredity, supaya selulit ing sikil sing lancip katon kaya asring kaya awak. Yen sampeyan ora ngrawat "kulit jeruk" ing tahap awal, bakal berkembang lan dadi luwih katon. Wit-witan patologi sing diandharake dening dokter minangka penyakit. Panyebab selulitis ing sikil, kanthi pembentukan nodul nuwuh, durung diklarifikasi. Faktor sing nyebabake lipodystrophy:
- rokok;
- penyakit endokrin;
- diet ora seimbang;
- owahan ing awak;
- kecanduan alkohol;
- gynecological diseases;
- insufficiency vena ;
- kecenderungan stagnasi kelenjar getah bening;
- gaya urip sedentary.
Carane mbusak selulit ing sikil?
Kanggo mulihake elastisitas kulit lan nggawe alus, rampung nyisihake kerak "jeruk", mbutuhake pendekatan lengkap. Cellulite ing sikil ora bakal ilang saka krim sing diiklanake utawa mbungkus populer. Kanggo nalisir aliran lymph lan sirkulasi getih, perlu kanggo nyetel bobot kanthi bebarengan, nyepetake metabolisme lan ningkatake nada otot. Rekomendasi babagan carane cepet mbusak cellulite ing sikil:
- Nggawe diet seimbang.
- Jaga pijet khusus.
- Nglakoni prosedur kosmetik sing ditata kanggo ningkatake kondisi kulit.
- Mlebu kanggo olahraga.
Diet saka selulit ing sikil
Pemisahan jaringan adiposa gumantung amarga asupan karbohidrat "lan" dawa lan protein menyang awak. Antarane tips carane nyisihake selulit ing sikil, titik utama yaiku nyusun menu sehat. Penting kanggo konsisten miturut diet sing bener, lan ora ngetutake diet utawa keluwen. Nutrisi kanggo selulite nyaranake jumlah kalori normal, sing cocog karo pengeluaran energi. Mung produk sing mbebayani bakal kudu ditolak:
- produk rokok;
- ombenan manis;
- goreng pangan;
- alkohol;
- lemak kewan (nggunakake winates);
- roti, jajanan;
- konservasi;
- gandum (ing jumlah cilik).
Preferensi kudu diwènèhaké marang panganan sugih ing vitamins, karbohidrat lan protein komplèks. Produk paling migunani sing mbantu nyisihaken lipodystrophy:
- avocado;
- pisang;
- endhog pitik lan pitik;
- keju cottage;
- film;
- cereals;
- kubis;
- wiji sunflower;
- rempah sing landhep;
- sayuran madu ijo;
- fenugreek;
- kacang;
- daging lan iwak;
- seaweed.
Pijet saka selulit ing sikil
Kanggo efek sing paling cepet, disaranake ngunjungi spesialis ing terapi manual kanthi sistematis. Yen layanan iki ora kasedhiya, sampeyan bisa pijet kaki saka selulite ing omah. Opsi sing prasaja - tetep rutin karo area masalah kanthi sikat sing kaku utawa bathi, njupuk pancuran. Sajrone manipulasi kaya, supaya zona ing groin lan mburi dhengkul. Ing wilayah kasebut, ana akeh kelenjar getah bening sing bisa inflamed dening prosedur.
Cara sing luwih canggih kanggo ngilangake "kulit jeruk" - pijet saka selulit ing sikil karo komplong kaca utawa silikon. Padha nggawe vakum, ngisep kulit ing jero lan ngaktifake proses metabolik. Kanggo nggunakake piranti kasebut gampang banget, sampeyan kudu melumasi wilayah sing dianggep karo lenga kosmetik lan nuntun saka ngisor ngisor: saka sikil menyang dhengkul lan luwih cepet menyang dhuwure. Pijet sing diterangake uga ora bisa dilakoni ing panggonan akumulasi kelenjar getah bening.
Wraps saka selulit ing sikil
Cara therapy iki minangka penipuan tambahan sing diperlokake kanggo nambah kulit. Werna ora kalebu ing daftar cara efektif cara cepet nyisihake selulit ing sikil. Prosedur kasebut mung bisa dienggo ing epidermis, ora nglebokake lapisan lemak internal. Sawise sesi kasebut, katon kaya abang ing pinggul, nanging iki sementara. Amarga efek omah kaca, kelembapan dibusak saka lapisan ndhuwur kulit, sawise sawetara jam kasebut bakal bali.
Punika carane nyingkirake selulit ing sikilmu kanthi bungkus:
- Nyampur madu kanthi lenga atsiri apa wae jeruk (mandarin, lemon, oranye) kanthi laju 2-3 irisan saben 1 tbsp. sendok sayuran.
- Nyebarake komposisi sikil, mbungkus nganggo pirang-pirang lapisan film pangan.
- Ngapusi miturut kemul kanggo 20-35 menit.
- Wisuh kulit.
- Baleni kaping 2-3 saben minggu.
Scrub saka cellulite
Peeling uga dianggep minangka bantu ing perawatan lipodystrophy. Manipulasi kanthi scrub mbenake sirkulasi getih lan keadaan epidermis, nanging pemisahan lemak ora nyumbang. Pangobatan anti-selulit lengkap kalebu scrub biasa. Salah siji pilihan sing paling populer lan prasaja yaiku kopi lemah, sampeyan bisa nggunakake kasebut sawise bir. Sup wis ditambahake bathi menyang gel jamban, dicampur iki kudu ngobati area kanthi sumur kulit jeruk.
Tutup saka selulite ing sikil
Efek saka agen kosmetik sing ana ing pitakonan iki meh podho karo efek saka wraps lan peeling. Topeng ora bisa mbusak gejala lipodystrophy, luwih-luwih yen ana selulit ing pedhut sikil lan tuberkles sing katon tanpa nyepit kulit. Prosedur kasebut kudu digabung karo pijet, diet lan senam. Dianjurake dening dermatologists carane njaluk nyisihaken saka cellulite ing sikil, menehi dalan tutup lempung:
- Preheat lan copot kulit.
- Campur lempung biru kanthi banyu anget nganti krim sing kandel.
- Lubricate area sing kena pengaruh "kulit jeruk".
- Ninggalake obat kanggo 15-20 menit, bisa dirungkus karo film.
- Wisuh komposisi.
Rakyat remuk kanggo selulit ing sikil
Ing medicine alternatif, ana akeh resep-resep kanggo obatan njaba - tutup, lotion lan compresses. Campuran kaya tumindak mung ing lapisan ndhuwur epidermis, saéngga luwih becik nggunakake cara sistemik cara ngatasi selulit ing sikil. Decoctions alam lan tincture kanggo panularan internal bantuan kanggo nyepetake metabolisme, kanggo nambah getih circulation lan outflow saka tlutuh bening.
Efektif obat kanggo selulit ing sikil
Úa:
- ulig werna lan parsley - 2,5 tbsp. spoons;
- nggodhok banyu - 1,5-1,6 l;
- madu - kanggo rasa.
Preparation, nggunakake:
- Tuang bahan mentahan sayur kanthi banyu sing nggodhok.
- Cool, solusi saluran.
- Njupuk kaping 4 dina (ing weteng kosong) 2 tbsp. spoons saka ngombe, nambah madu.
- Kanggo ditangani kursus 2 minggu kanthi interupsi sing padha.
Pakaryan marang selulit ing sikil
Aktivitas fisik mbantu ngobong tambalan lemak lan ngiyatake korset otot, supaya "kulit jeruk" dianggo. Yen sampeyan nindakake latihan saka selulit ing sikil kanthi pijet, asil positif bakal katon luwih cepet. Ing kombinasi karo prosedur kosmetik (peeling, wrapping , masks), sampeyan bisa entuk elastisitas lan turgor sing luwih apik ing kulit.
Carane mbusak selulit ing paus lan sikil:
- Menenga kabeh papat. Utawa njupuk sikil mbengkong ing sisi. Baleni kaping 15 kanggo saben awak.
- Posisi iku identik. Kanggo ngangkat sikil lurus. Baleni kaping 20 kanggo saben sisih.
- Lenggah ing lantai, lurusake sikil siji. Maksimalake forwards lan mundur. Baleni kaping 10.
- Ngapusi ing punggung, nggulung lutu. Mumpangatake awak nganggo tekanan ing tumit. Tarik sikil mbungkus, straighten, bali maneh. Baleni saben sikil kaping 20.
- Gulung ing weteng, tikut sikil, angkat sikilmu. Saben 5 detik, angkat pinggul, lenggah ing posisi iki. Baleni kaping 15.
Mlayu saka selulit ing sikil
Yen sampeyan kanthi prasaja nimbang foto atlet profesional, uga bisa ndeleng "kulit jeruk". Ing pitakonan manawa mlaku saka selulit ing sikil mbantu, para ahli ngranggeh kanthi positif, nanging kanthi siji panarima. Sesi reguler nyumbang marang akselerasi metabolisme , pemecahan celak lemak lan nambah elastisitas kulit. Iki menehi reduksi ing tingkat keruwetan lipodystrophy, nanging ora rampung ngilangi.
Rencana efektif nglibatake latihan kaping telung minggu (esuk utawa sore):
- Ing dina kapisan, jogging kanggo 5-10 menit.
- Pawulangan sabanjure - 10-12 menit, sampeyan bisa mlaku kanthi mlaku-mlaku.
- Sajrone latihan kaping telu, jogging kabeh 12 menit.
- Saka minggu kaping loro, nambah wektu latihan nganti 15 menit.
- Wiwit saka 7-8 pendekatan, saben wektu bisa mlaku maneh sajrone 1-2 menit, nyoba kanggo tetep cepet utawa cepet. Lumaku mung diwenehake ing wiwitan lan pungkasan ing olah raga.