Asam amino kanggo pertumbuhan otot

Sadurunge, tradhisi iki dipercaya manawa ningkatake massa otot - iku bisnis manungsa, lan yen cah wadon muncul ing gedung olahraga, mung amarga dheweke berjuang kanthi bobot keluwihan. Nanging, wektu wis diganti lan saiki bocah-bocah wadon ngerti yen awak utamané berotot tinimbang jaringan adipose, mula ora ana kesempatan keluwihan bobot: jinis iki ngonsumsi kalori luwih akeh, sing ora bisa nglumpukake tambalan lemak utawa efektif nglawan wong mau. Ing babagan iki, asam amino kanggo gain otot wis dadi relevan kanggo bocah-bocah wadon.

Asam amino kanggo pertumbuhan otot

Sawise ndeleng wong sing ngenceng sadurunge, kabeh wong ngira yen dheweke ngombe koktail protein. Saiki industri nutrisi olahraga wis akeh ditanam, lan kanggo tuwuhing jaringan otot, sawetara jinis aditif digunakake. Antarane yaiku asam amino kanggo pemulihan lan pertumbuhan otot.

Yen kita ngomong babagan komposisi kimia, asam amino minangka basis protein (protein). Gumantung ing senyawa saka 22 jinis asam amino, ranté polimer khusus katon sing béda ing wangun lan fungsi ing awak protein. Asam amino ing binaraga minangka langkah sabanjure kanggo nyinaoni wutah jaringan otot. Nanging, protein kasebut minangka bahan bangunan kanggo otot. Panlitèn ing pungkasan nuduhake yen protein ngeculake (lan uga pangan protein), awak ing proses pencernaan milih asam amino sing digunakake kanggo ngasilake protein kanggo otot.

Saliyane iku, ana misconception populer liya: protein lan asam amino kanggo gain massal yaiku siji lan padha. Nanging, iki ora kaya mangkono, lan malah cara-cara sing menehi efek ing awak beda-beda. Wiwit awak ngetrapake asam amino saka protein kasebut, sanajan kanthi protein "cepet" butuh wektu 3 jam kanggo reaksi kimia kabeh. Yen sampeyan njupuk asam amino bebarengan, awak ora perlu pamisah apa-apa, lan reaksi kasebut pancen luwih cepet. Iki tegese relief gampang saka sakit otot, pemulihan lan pertumbuhan otot.

Mangkono, keuntungan liyane saka asam amino kanggo bocah-bocah wadon yaiku, yen dibandhingake karo koktail protein, padha banget kalori, supaya dosis gedhe banget ora nyumbang marang munculé jaringan adipose.

Nalika luwih becik njupuk asam amino?

Sacara tradisional, pracaya yen sawise ngleksanani, asam amino nyedhiyakake manfaat sing paling luweh - otot mbutuhake aliran cepet asam amino kanggo pemulihan, lan nggunakake aditif nambahake pemulihan lan pertumbuhan kanthi cepet.

Asam amino paling apik kanggo gain bobot awak

Dina iki sampeyan bisa nemokake kabeh jinis aditif, lan cukup angel kanggo nemtokake asam amino sing luwih apik kanggo otot. Kabeh produk duwe pro lan kontra.

Akèh-akèhé komplek sing diwujudaké yaiku hidrolisis - yaiku, protein, dadi potongan peptida lan, ing kasunyatan, asam amino sing gratis. Substrat iki diserap meh cepet. Biasane jinis obat iki diprodhuksi nganggo bahan alami. Nanging, tingkat asimilasi maksimum ing preparasi terisolasi, mung amino-asam sing gratis. Minus duwe siji - meh meh 100% kimia, kabeh disintesis sacara artifisial, lan ora saben organisme bakal nampa.

Perlu dicritakake yen asam amino dipérang dadi 2 jinis - diganti (kang awak ngasilake dhéwé), lan ora bisa diganti, sing ora bisa disintesis. Sing terakhir penting banget kanggo awak (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lisin, histidine). Fokus saran lan informasi pelatih ing paket kasebut.