Kalorone kalori ana ing omelette?

Omelette dianggep minangka sajian masak sing paling gampang lan cepet, adhedhasar endhog lan susu. Kabeh bahan liyane bisa uga pancen, kabeh gumantung saka bayangan lan pilihan sampeyan. Omelet karo sosis, keju, sayuran, variasi sajian iki bisa uga akeh, ananging akeh penggemar sajian iki kepengin weruh apa gunane ing gambar kasebut ora bakal katon.

Kalorone kalori ana ing omelette?

Para ilmuwan wis nemokaké nilai kalori rata-rata: kanggo 100 gram omelet yaiku 184 kkal. Nanging, data kasebut beda-beda, amarga kabeh gumantung komposisi lan cara masak sajian iki. Omelet klasik ing endhog lan susu goreng ing mentega kanggo 100 g bakal duwe 128 kkal. Nilai kalori saka omelette saka rong endhog, kanthi tambahan tomat lan bawang, umpamane, bakal dadi 151 kkal. Versi sing paling "abot" ing sajian iki yaiku omelet keju, indikator saben 100 g luwih saka 332 kalori. Uga, isi kalori omelet goreng ing wajan bakal luwih dhuwur tinimbang sing disiapake ing oven utawa ing multivariate.

Omelet kanggo mundhut bobot

Omelet bisa dianggep minangka sajian pangan sing apik banget, yen, mesthine, wis disiapake kanthi bener. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu tindakake tips ing ngisor iki:

Apa sing paling penting yaiku nolak frying. Kita kabeh ngerti sampurna yen ing panganan goreng ana karsinogen sing cukup kanggo nandhang ati lan ningkatake bobot.

Tambah sayuran kanggo omelet. Penggunaan basil, dill , parsley duweni efek positif ing sistem pencernaan, sajake sayuran seger minangka asisten banget ing perang nglawan keluwihan lemak.

Siapake omelet saka wong edan. Isi kalori ing sajian iki tanpa nggunakake kuning mung 85 kkal. Mulane, kanthi diet omelet sajake bakal dadi pilihan panganan sing becik.