Apple ing wayah wengi - apik utawa ala?

Apa akeh apel sing dipangan ing wayah wengi, akeh sing pengin kelangan keluwihan kaya arep ngerti, nanging padha tresna marang woh-wohan iki lan ora pengin menyang amben luwe. Kanggo mangerteni masalah iki, ayo mangerteni pendapat para ahli nutrisi lan wong-wong sing wis ngetrapake tokoh sing becik.

Manfaat lan gawe piala ing wayah wengi

Nutrisi kanthi siji swara nerangake yen ora nolak nggunakake woh-wohan iki malah ora pantes nalika ngurangi bobote. Sawise kabeh, woh-wohan ngandhut wesi, vitamin A , C lan B, lan panganan kalori sing rendah. Nanging, yen kita ngomong babagan cemilan ing wayah sore, mula panemu para panaliti beda-beda, lan mulane. Ing tangan siji, ana apples kanggo wengi, amarga ana praktik ora lemak ing wong, nanging serat lan pektin ana, supaya padha mbantu kanggo netepake proses pencernaan. Nanging, ing woh-wohan liyane, woh-wohan ngandhut karbohidrat lan zat sing ningkatake keasaman lan nganjurake napsu, mula bisa dicritakake yen woh-wohan kasebut bisa dadi mungsuh pinggang sing lancip, lan ora bisa dianggo sadurunge sadurunge.

Miwiti saka ndhuwur, ana apples kanggo wengi karo bobot mundhut cukup ditrima, nanging, perlu kanggo mirsani 2 aturan dhasar:

  1. Aja mangan luwih saka 1 woh, amarga akeh karbohidrat . Yen keluwen ora mundur, sampeyan bisa nyedhiyakake sesambungan karo 200 ml kefir, sing uga nyumbang kanggo proses normalisasi pencernaan.
  2. Antarane arep turu lan duwe cemilan, yen mung ana 1 woh, kudu paling sethithik 45 menit. Ing kasus nalika sampeyan uga ngombe segelas produk susu fermentasi, istirahat tambah nganti 2 jam.

Miturut cara, wong sing wis ilang bobot, terus pendapat sing padha. Wong-wong uga menehi saran supaya ora ngilangi apples saka diet, nanging nggunakake kanthi ati-ati, yen sampeyan bisa gain kilograms, lan ora nyingkirake.