Sing pengin melu ekstra kilogram kanthi cepet lan tanpa karusakan ing kasehatan, perlu ditrima kanggo produk sing menarik banget - beras beras lan digunakne kanggo ngurangi bobot
Apa beras ketan lan kok penting?
Nilai beras minangka produk panganan ditemtokake kanthi nyatane:
- yaiku sumber karbohidrat lan menehi energi awak;
- ngemot micronutrients lan vitamins sing migunani banget, sing bisa ngisi kabeh panjaluke awak;
- ngilangi slag, uyah lan banyu sing berlebihan.
Nanging, nalika ngresiki saka sekam lan nalika mecah, beras kalah paling akeh. Mulane, luwih migunani kanggo nggunakake beras coklat utawa coklat sing durung diproses. Perbedaan utama saka kolega putih yaiku indeks glikemik sing kurang. Yen sampeyan mangan sajian beras putih, banjur jam utawa rong jam mengko ana perasaan sing kelangan sing kuat. Coklat beras tansah rame banget. Apa iku?
Indeks glisemik - indeks saka tingkat pangoprasine produk kanggo glukosa murni. Yen kedadeyan kasebut cepet, insulin bakal diprodhuksi, ing endi nutrisi bakal langsung dikirim menyang otot lan jaringan kanthi getih - lan ing kana bakal disimpen minangka lemak. Lan awak maneh mbutuhake panganan.
Produk karo indeks glycemic kurang mudhun alon, pelepasan insulin sing nyebabake kemajuan zat gizi alon lan rasa satiety suwe. Properti iki ngidini sampeyan kanthi efektif nggunakake beras coklat kanggo mundhut bobot: diet sing adhedhasar ora disertai rasa rasa depresi sing keluwen.
Carane cook beras coklat kanggo bobot mundhut?
Coklat coklat, sing dipigunakaké kanggo panganan kanggo bobot mundhut tetep sereal sing najis lan ora dimangsa, kayata wiji ing kulit. Mulane, kudu disiapake kanthi bener. Ana pirang-pirang rahasia.
Sadurunge masak, beras direndhem lan suwirane nganti 1 nganti 2 jam.
Kanggo masak, njupuk panci karo tembok sing kandhel, supaya produk ora diobong.
Kanggo sajian pangan, rasio iki dijupuk: 1 kaca sereal saben setengah liter banyu sing nggodhok. Masak nganti 30 menit, banjur nguap kira-kira jam. Sampeyan bisa nggawa menyang godhok lan sijine ing open kanggo 45 menit.
Kanggo garnish, rasio banyu banyu bakal 1: 5, sawise beras setengah jam dicuci nganggo banyu panas lan nguap.
Boten namung carane nyenengake gajih beras kanggo ngetokake bobot, diet sing adhedhasar utawa mung mangan kanthi reguler, efektif lan sajrone seminggu ngijini sampeyan kalah saka siji nganti loro nganti 4-5 kilogram.