Carane ilang bobot ing sepeda?

Semangat kanggo muter lan muter wis disapu ing akèh negara ing donya. Sakperangan ngembangake model sepeda anyar miturut syarat sing diwenehake dening wong biasa lan atlet profesional. Delengen kanthi mancal ing mancal lan wong-wong sing mimpin gaya urip sing nyenengake lan kepéngin njaga awake dhewe. Babagan carane ilang bobot ing sepeda, bakal diwenehi ing artikel iki.

Carane nunggang sepeda kanggo ngilangi bobot?

Kaping pisanan, pilih dhewe kendaraan sing cocok, sangkulake awakmu lan lunga mlaku ing tlatah kasar, sanajan sampeyan bisa nemtokake rute kasebut ing dalan utawa aspal rata. Aja kuwatir yen ing latihan kasebut, mung otot-otot ing ngarep pethi sing disemprotake. Gagal nyepetake pedal, atlet nggunakake tangan lan pundak ing karya, amarga dheweke dipeksa supaya roda kemudi, punggung lan weteng njaga keseimbangan, lan otot sikil nalika gerakan. Jangka latihan kasebut kudu 1.5-2 jam kanthi kacepetan 15 km / jam.

Saiki jelas yen sampeyan kudu numpaki sepeda kanggo ngilangi bobot, nanging kanthi wektu bisa ningkatake durasi latihan lan milih rute sing luwih rumit kanggo nambah beban, nanging sampeyan kudu ngelingi yen pulsa ngirim ora ngluwihi 120-150 dering per menit. Penting banget kanggo menehi otot kesempatan kanggo ngendhokke, supaya latihan ngirim ora saben dina, nanging diganti karo dina mati.

Sapa sing kasengsem, manawa sampeyan bisa ngilangi bobot ing sepeda, sampeyan kudu ngelingake yen penting banget kanggo mangan tengen lan milih wektu sing tepat kanggo latihan. Dadi, wektu sing becik kanggo mate bakal dadi esuk sadurunge sarapan , nalika awak ora duwe glukosa, tegese bakal cepet ngobong lemak.