Yen sampeyan pengin nambah pencernaan, nguatake kekebalan lan nyingkiri bobot keluwihan , kalebu yogurt ing diet. Saiki, produk susu sing asem sedhep lan sehat bisa digawe ing omah.
Mupangat lan cilaka yogurt gawe barang
Keuntungan utama produk susu fermentasi kalebu enzim sing ngasilake protein susu, sing nyuda resiko alergi reaksi sing minimal. Fitur iki disenengi khusus kanggo wong sing ora ngidini susu. Ing yogurt alam ngandhut bakteri sing ningkatake microflora usus lan nolak efek negatif saka zat sing mbebayani. Punika mbuktèkaké yèn kanthi nggunakake 200 g prodhuk iku bisa nambah fungsi protèktif, sadurunge tumindak macem-macem virus lan infèksi.
Akeh sing nyangka yogurt mbantu nglindhungi awak saka infeksi jamur. Contone, wanita sing kerep digunakake iku kurang bisa lara karo sariawan.
Senadyan manfaat sing dhuwur, yoghurt bisa uga ngrusak awak. Iki bisa dimanfaatake karo produk susu fermentasi, sing ngandhut preservatives, rasa lan stabilisator.
Yogurt kanggo mundhut bobot awak
Para ahli nutrisi nyaranake sampeyan kalebu yoghurt alami ing diet , sing bakal mbantu ngatasi fungsi usus. Thanks kanggo iki, produk liyane bakal luwih apik digunakke, sing artine sampeyan bakal entuk manfaat luwih akeh maneh. Kalori ing yogurt ora patiya akeh, supaya sampeyan bisa nemtokake cara mangan, amarga ora penting, nanging kualitas.
Diet ing yoghurt bisa beda, nanging kondisi dhasar kalebu konsumsi saben dina 500 gram yoghurt alam. Jumlah total dianjurake supaya bisa dipérang dadi pirang-pirang receptions. Menu saben dina kudu ngemot sayuran seger lan woh-wohan, daging utawa iwak sing digodhog, sereal lan produk susu sing difermentasi. Minum teh diijolake tanpa gula, jus alam lan banyu tanpa gas.