Nutrisi nyadari yen obesitas kasebut minangka omben-omben sing paling migunani kanggo tokoh lan kesehatan. Masak karo blender gampang banget, mung sawetara detik. Smoothies - a cemilan banget, lan padha bisa ngganti sembarang meal. Padha saturate awak kanthi bahan kimia sing bermanfaat.
Smoothies sayur-sayuran kanggo bobot mundhut
A alternatif apik kanggo salad lan sayur-sayuran soups. Amarga ora ana perawatan panas, manfaat maksimum tetep.
Beetroot smoothies
Úa:
- beet - 1 pc.;
- stalks saka celery - 2 PC;
- Lada saka Bulgaria - 1 pc;
- timun - 1 potong;
- wortel - 2 PC.
Preparation
Cut sayuran dadi bêsik cilik lan tancep karo blender.
Resep kanggo sayur-sayuran smoothies saka wortel ing Blender kanggo bobot mundhut
Úa:
- wortel - 4 PC;
- Alpukat - 0,5 pcs;
- kunir - 1 sendok teh;
- banyu lan madu kanggo rasa.
Preparation
Wortel dipotong dadi bêsik utawa grate. Cut lan alpukat. Sijine kabeh ing blender, nambah banyu kanggo nutupi wortel, kunir lan madu. Kabeh perebeyte massa homogen.
Resep kanggo slimming karo oatmeal
Omben-omben iki becik kanggo nedha isuk kanggo nyingkirake keluwen kanggo wektu sing suwe.
Smoothies karo cranberries
Úa:
- oatmeal - 3 tbsp. spoons;
- banyu - 6 tbsp. spoons;
- pisang - 2 lembar;
- cranberry - 2 handfuls;
- madu - 2 sendhok;
- yoghurt - 1 tbsp.
Preparation
Krupu isi banyu lan ninggalke wektu kanggo. Campur cranberry kanthi blender lan nambah bahan liyane.
Smoothies with kiwi
Úa:
- kiwi fruit - 3 pieces;
- oatmeal - 1,5 tbsp. spoons;
- banyu - 3 tbsp. spoons;
- yoghurt - 0,5 tbsp.
Preparation
Woh chop blender lan nambah oatmeal, sadurunge direndhem karo banyu.
Resep-resep buah-buahan slimming pelangsing kanggo bobot awak
Padha tresna marang ombenan kaya rasa manis. Sampeyan bisa masak saka woh-wohan sing beda-beda, sing paling penting, mbusak kulit sing sithik.
Gamelan pisang
Úa:
- kefir - 2 item;
- pisang - 2 lembar;
- kayu manis.
Preparation
Nggunakake blender, pisang kudu diuripake dadi puree, nambah kefir lan nyampur kanthi apik. Ndhuwur karo cincang saka kayu legi.
Smoothies tembikai
Úa:
- pulp saka watermelon - 200 g;
- Kuman gandum - 2 tbsp.
Preparation
Gandum wis digiling dadi grinders kopi, lan banjur digabungake karo semangka lan whisk karo blender.
Resep kanggo campuran roti panggang kanggo blender slimming
Yen sampeyan ngerti carane nggabungake woh-wohan, sayuran, lan bahan liyane, sampeyan bisa entuk pilihan sing enak lan bermanfaat.
Smoothies semangat
Úa:
- putih kubis - 200 g;
- woh pir - 2 lembar;
- bayem - 1200 g;
- segara kale - 2 tbsp. spoons;
- kiwi fruit - 2 pcs.;
- krim kurang-lemak - 4 tbsp. spoons;
- banyu - 2 tbsp.
Preparation
Kiwi lan pear resik, lan Cut bebarengan karo Gobis. Nggunakake blender, copot panganan sing disiapake dadi gruel. Sawise kuwi, sijine bahan-bahan liyane ana ing kono lan dicampur sak menit.
| | | |
Langganan kanggo nampa artikel paling apik ing Facebook
Aku wis kaya Tutup