Rice minangka salah sawijining serealia sing paling umum ing donya, amarga akeh wong ing negara liya - produk dhasar dhasar.
Gandum beras ngandung vitamins saka grup B, E lan PP, senyawa mineral berharga kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosfor, wesi, tembaga, selenium lan seng. Uga ing beras bisa ngandhut nganti 7% protein lan nganti 78% karbohidrat komplek. Nasi beras ora mung njamin rasa kenyel, nanging uga arus energi sing ditindakake menyang jaringan otot, sing ngidini sampeyan ngurangi kebutuhan awak kanggo manis. Perlu dicathet yèn miturut isi zat-zat sing migunani, beras saka werna abu-abu werna abu-abu (yaiku, kukus) luwih migunani tinimbang lemah putih.
Saka beras lan beras bisa disiapake minangka sajian panganan sing paling rumit lan enak, lan sing paling gampang lan unpretentious, umpamane bubur beras. Marang sampeyan carane cook bubur beras enak.
Porridge beras sing apik yaiku pilihan esuk banget utawa bagean nedha awan, nedha awan, nedha bengi. Bubur beras sing bisa digodhog bisa dipigunakaké minangka sajian kanggo iwak, daging, sayuran, jamur lan panganan segara. Bubur bubur bubuk bubuk adhem banget cocok kanggo nutrisi anak-anak lan dietary, uga ora bisa diduweni kanggo jinis komplikasi gastrointestinal tartamtu.
Carane cook jenahan beras crumbly jenazah?
Úa:
- beras - 1 langkah;
- banyu - 3 langkah;
- butter utawa minyak nabati (wijen luwih becik, zaitun utawa rapeseed).
Preparation
Rice wis diresiki kanthi banyu adhem utawa sampeyan bisa nyirepake banyu sing wis diresiki lan banjur mbilas nganggo banyu adhem, prosedur iki bakal mbusak bledug ing pawon kanthi mikropartikel manca, sing kudu ditindakake ing beras garing sing digawe saka industri. Sabanjure, pour beras ing saucepan karo banyu, nggawa menyang godhok, ngurangi geni lan cook. Masak nasi putih kanggo 8-9 menit, ora ana maneh. Kue kukus (ie, kuning-abu-abu) wis masak saka 9 nganti 16 menit gumantung ing macem-macem (ngitung eksperimen). Wektu maksimum nggodhog beras sing bisa digodhog bisa nganti 20 menit. Nalika masak beras ora diaduk. Nalika beras, miturut pendapat sampeyan, siap (nyoba ing langit-langit), sampeyan kudu saluran banyu, amarga sampeyan bisa uncalan beras ing sieve. Jumbuhake kothak kanthi tutup kaya mangkene sing tetep ana jurang sing minimal lan, nyelehake tutup kasebut, saluranake duduh kaldu. Sawise kuwi, beras bisa didhahar kanthi banyu sing disuguh, nanging ora perlu yen wis dicuci sadurunge masak.
Saiki isi gajih karo lenga, sampeyan bisa nyuntikake sing sethithik, lan sing dadi pucuk padi bubur. Yen sampeyan pengin nambah woh-woh garing kanggo bubuk, banjur isi ulang karo mentega, sampeyan uga bisa nambah kayu manis, sirup woh cilik utawa senggol.
Yen ngisi bubur karo lenga sayur, sampeyan bisa nambah kecap asin, mirin, herbal seger, bawang putih, rempah-rempah, pasta udhur, endhog ijo sing disemprotake, tempeh sayuran, jamur karo bawang, lan filler perasa liyane.
Carane cook bubur beras?
Úa:
- beras (lemah putih sing luwih apik) - 2 langkah;
- banyu utawa susu - 3-5.
Preparation
Rendhem beras kanthi cepet, pour banyu ing saucepan lan cook, aduk, nganti bubur wis direbus menyang gelar sing dikarepake. Yen sampeyan mikir yen bubur dadi kandhel, sampeyan bisa nambah banyu sing disuguh. Lémap siap bisa diisi karo mentega, krim utawa susu. Sampeyan bisa nambah steamed woh pepe, kayu legi, sirup, senggol,
Carane cook beras lan bubur millet?
We cook beras lan bubur millet, tumindak ing 1 utawa 2 resep (ndeleng ndhuwur).
Preparation
Beras dicampur karo foamed ing setengah, banjur dicuci, masak lan dibumboni, dibayangke.