Ikan - iki minangka salah sawijining pangan sing paling migunani, sing ndadekake kesehatan lan vitalitas awak. Mulane, akeh sing nyoba ngetutake angka kasebut lan nganggep kalori sing dikonsumsi, seneng karo masakan sing digawe saka panganan laut iki.
Salah sijine delicacies sing gampang lan terjangkau yaiku patties iwak, isi calorik kang nyenengake nyenengake kabeh sing ngilangi bobote. Padha bisa gampang disiapake ing omah, lan daging panggang utawa iwak fillet didol ing supermarket. Kajaba iku, bakso saka iwak iku sumber banget vitamin, mineral, lan unsur-unsur tilpun, sing perlu kanggo awak, amarga ora mung enak nanging uga migunani banget. Kaloro kalori sing ana ing potongan iwak, gumantung langsung karo jinis iwak, cara masak lan jumlah minyak sing digunakaké kanggo masak. Babagan apa cutlet sing paling dietary, lan kita bakal pitutur marang sampeyan migunani saiki.
Isi kalori goreng iwak goreng
Iku ora rahasia kanggo sapa wae sing panganan sing bisa dipanggang ing lenga sayur-sayuran akeh caloric, tinimbang panggang utawa steamed. Mulane, isi kalori saka potongan iwak goreng iku paling dhuwur - nganti 200 kkal saben 100 gram produk. Nanging, ing masalah iki, peran penting dimainake dening jinis iwak saka sing ditampa daging cemeng. Mulane, umpamane, isi kalori codlet iwak saka kodhe bakal 100 gram produk: kira-kira 115 kkal, saka pike - 274 kkal, saka pollock - 105 kkal, saka hake - 142 kkal.
Kaping kalori sing dimasak ing steak?
Cara perawatan panas pangan iki paling ditrima kanggo wong-wong sing gelut karo bobot keluwihan . Isi kalori iwak cutlet saben pasangan rata-rata 75 kkal. Panganan pollock pollock, ngandhut 42 kkal saben 100 gram produk, saka kodon - 100 kkal, saka salmon - 182 kkal, lan potongan kalori saka salmon jambon kira-kira 95 kkal saben 100 gram.