Asring ana wong sing nandhang penyakit cukup umum nganti saiki - gumantung ing panganan. Wong kaya ora bisa nolak, lan siap mangan kabeh sing bakal ditemokake ing lemari es kanggo wong sing lungguh. Kadhangkala, kita ora bisa nyinggah panganan sing manis utawa cepet , utamané masalah iki bakal saya tambah yen kita arep ngetokake bobot utawa diet. Cara nyerahake pangan utawa nyilikake bobote ing bobote, ayo tilikake.
Yen kita ngadhepi dilema babagan carane nyerahke panganan kabeh, nimbang apa sampeyan kudu ngrusak awak sampeyan. Mesthi, ana sawetara diet sing digawé ing dina "unloading," nanging padha ninggalake ing diet iki utawa produk, bisa menehi awak cukup gizi kanggo bisa mlaku kanthi bener. Yen ora, sampeyan bisa nemokake yen awak bakal nolak mangan lan bisa teka anorexia.
Carane nolak mangan psikologis?
Pisanan, sampeyan kudu nyetel gol - pinten kilogram sing pengin ilang lan, gumantung iki, nyebarake produk ing diet. Sawetara wong sing ditulung dening panggonan ing panggonan sing paling akeh ditemoni ing apartemen utawa papan panggonan sing becik kanggo sing arep teka. Sawetara bocah wadon diwenehake kanthi monitor bobot saben dina. Kanggo nindakake iki, tuku sisik elektronik, lan nulis bobote saben dina menyang gram. Iki bakal ngidini sampeyan kanggo mangerteni manawa ana kemajuan ing gawang.
Tip Tipis kanggo Bobot Mundhut
Kanggo nggoleki bobot sing becik, ora kudu keluwen, cukup kanggo nyerahke pangan sing mbebayani. Miwiti dhaptar buku masak, ing ngendi sampeyan bakal nulis kabeh sing dipangan lan ngerti sepira sandwich tambahan saka sosis, utawa sing luwih elek, hamburger karo goreng Perancis sing dipangan. Ganti pangan cepet kanggo woh-wohan lan sayuran. Sampeyan uga kudu nyerah mangan ing wayah sore. Panganan pungkasan kudu paling ora 4 jam sadurunge sampeyan menyang amben.