Pankreas minangka organ penting awak ing ranté pencernaan. Iku ngasilake enzim lan hormon sing mbantu ngolah pangan. Kajaba iku, fungsi kelenjar iki kanggo ngontrol asupan gula ing awak. Masalah karo pankreas bisa nyebabake penyakit serius: pancreatitis lan diabetes. Yen malfungsi ing pankreas ditundha, bisa nyebabake pangembangan penyakit sing suwé: cholecystitis , gastritis, usus buntu.
Supaya ora duwe masalah karo pencernaan, perlu ngerti panganan kaya pankreas. Nutrisi sing tepat bakal mbiyantu wesi supaya bisa diaktifake kanthi lengkap lan nindakake aktivitas kasebut.
Apa pancreas seneng: panganan sing migunani
Ing diet saben wong kudu kudu nglebokake produk kanggo pankreas. Iki minangka produk sing ngemot unsur-unsur sing dibutuhake dening wesi lan ora ngalangi operasinya.
Produk sing migunani kanggo pankreas kalebu:
- Sup . Kacang cair kudu kurang lemak, mung ing kasus iki bakal migunani kanggo pankreas. Sup ngemot ing diet meh saben dina.
- Produk susu . Saka produk susu, pilihan kudu diwenehake kanggo asam-asam, kaya ngemot bakteri sing bermanfaat lan gampang diserap dening awak. Kajaba iku, sampeyan bisa ngrusak wesi karo keju cilik-lemak lan yogurt alami. Nanging susu seger luwih apik ora digunakake, amarga digunakaké kanggo wektu sing suwe, nglakokake kelenjar.
- Meat dishes . Kanggo karya dhuwur ing kelenjar, sampeyan kudu nggunakake daging sing nganggo dhuwure kurang lemak: daging ayam, daging sapi, terwelu lan kalkun. Sampeyan uga penting kanggo nyiyapake panganan: luwih apik kanggo masak kanthi pasangan utawa ing multivark.
- Ikan . Supaya ora ngemot wesi, luwih apik kanggo menehi iwak sing kurang lemak ing endhog, dikukus utawa digodhog. Iku migunani kanggo mangan pike perch, pike, cod lan perch.
- Endhog . Saka endhog, awak butuh protein, saéngga luwih apik kanggo mbusak yolk.
- Woh-wohan . Woh-wohan kasebut ana ing dhaptar panganan sing paling penting kanggo awak. Padha bisa dikonsumsi ing wangun seger, garing utawa panggang. Sampeyan perlu yen woh ora banget ngandhut asam.
- Minuman . Penting banget yen awak ditampa kanthi cepet saben dina. Saliyane banyu murni, sampeyan bisa ngombe banyu mineral non-carbonated, teh lembut, decoctions dogrose lan woh-wohan garing, jus unsaturated.
Kanthi nggunakake produk sing sistematis sing migunani kanggo pankreas, mbantu ningkatake kondisi ora mung kelenjar kasebut, nanging kabeh awak.