Yen sampeyan nganggo olah raga kanthi profesional, perjuangan kanthi bobot keluwih utawa tembung "gaya urip sehat" kanggo sampeyan ora swara kosong, jumlah kalori sing ana ing produk tartamtu kanggo sampeyan ora mung informasi sing bermanfaat.
Ngitung kalori ngidini sampeyan ngawasi kahanan awak, milih kombinasi latihan utawa beban sing bener lan mung manawa mangan nedha rasa sing enak ora bakal ditunda ing pinggul.
Malah, asupan woh sing gedhe banget utawa ora cukup bisa nyebabake asil diet. Ayo ngerteni carane kalori sing ana, umpamane, ing sinki reguler.
Kaping kalori sing ana ing siji sinkhange?
Dina iki ing Internet sampeyan bisa nemokake sebagéyan kalor kalori. Nanging minangka aturan, ana data 100 g saka produk iki utawa kasebut. Nanging yen kita ora ngomong babagan unit rata-rata kuwi? Contone, sampeyan pengin nambah pawon karo mung siji plum?
Kanthi bantuan kalkulus prasaja, kita bisa ngatasi tugas iki kanthi gampang. Kanggo satus gram, ana 3-4 plum, gumantung saka ukuran lan macem-macem. Dadi, kita dibagi nomer kalori ing 100 g prodhuk dening telung (plum kuning gedhe ing 100 g persis sing) lan ngerteni jumlah kalori ing siji sink: 51/3 = 17 kkal.
Isi caloric saka plum kuning
Saben uwong ngerti yen jumlah vitamin lan zat gizi ing woh-wohan gumantung ing akeh faktor: macem-macem, wilayah ngendi woh wis diwasa, manawa cukup cahya lan kelembapan sing kasil entuk, cara disimpen, dll.
Saka wektu sing padha, isi calorik uga gumantung. Njupuk, contone, varieties of plum kuning. Woh-wohan kasebut biasané luwih gedhé tinimbang ireng, kulit ora nduweni kaasaman sing kaya mangkono, sakumpulan mikroelen migunani lan vitamin sing beda karo jinis ireng lan abang. Ing kandungan kalori kuning plum kira-kira 49-51 kkal saben 100 g woh.
Isi kalori isi plum abang
Plum abang rada kurang kalori tinimbang plum kuning. Iki amarga kasunyatan bilih ing jinis abang balung biasane rada luwih gedhe, lan mulane pecahan massa sing mudhun menyang pulp jus rada luwih cilik. Kajaba iku, sanajan plum abang mateng nduweni rasa hening ing kulit janin. Iki diterangake dening isi ngisor gula woh ing sinki abang. Iki minangka alasan kenapa plum abang nduweni kandungan kalori sing rada murah: 47-49 kkal.
Isi kalori saka plum seger
Plum seger nuduhake kelompok klompok low-kalori. Ing kasus iki, ngandhut akèh vitamin lan nutrisi. Plum seger mbantu kanggo ngresiki awak, nyinaoni karya usus. Mulane plums asring digunakake ing panganan. Nanging woh-wohan garing woh meh pindho isi kalori saka plum seger. Nalika ngepelake zat sink nganti 85% umume, nalika ngramut paling akeh vitamine, nguber unsur lan gizi. Mulane, ing wangun garing, plum dadi luwih manis, nutritius lan, mbok menawa, migunani.
Kalori isi senggol saka plum
Jam saka plum populer ing pirang-pirang negara. Ing kasus iki, bisa beda-beda ing beda panggonan. Ana macem-macem resep-resep kanggo preparation lan rahasia, carane menehi varen rasa lan werna khusus.
Ing Inggris, upacara ngombé teh ora dituduhake tanpa jam transparan plum, ing Bulgaria jem saka dandelions ditambahake menyang jam saka plums. Akeh ibu rumah tangga nambah almond jamur, godhong cherry enom. Sangat sedhep lan apik banget yaiku senggol digawe saka plum abang lan raspberry.
Nanging, tanpa dipikirake, jamur plum isih kalorik banget amarga kandungan gula sing dhuwur. Mulane, ora dianjurake supaya bisa melu ing panganan sing apik banget.