Waluh karo kalah bobot

Waluh nalika ngilangi bobot minangka sumber serat dietary, akeh nutrisi nyaranake nggunakake ora mung daging, nanging uga wiji sing sugih nutrisi lan vitamins.

Apa waluh migunani kanggo mundhut bobot?

Paling ahli nutrisi njawab pitakonan yen sampeyan bisa mangan waluh nalika ngilangi bobot kanthi positif. Iki amarga kasunyatan yèn ing produk iki ana asam lemak, serat lan pektin, kabeh zat kasebut bisa ningkatake pencernaan lan motilitas usus, mbusak racun-racun lan racun lan ngurangi nafsu makan . Nalika nggunakake waluh, sampeyan kudu ngelingi mung siji bab, yen sampeyan nambahake akeh gula menyang pasugatan, sampeyan ora kudu ngenteni ngurangi bobot. Mulane, penting sinau babagan nyiyapake panganan sing migunani lan kurang kalori sing bakal ngemot jumlah minimal karbohidrat lan lemak. Sayuran iki minangka smoothie saka waluh kanggo mundhut bobot, sampeyan bisa nindakake iku cepet banget.

Kanggo nggawe smoothies, sampeyan butuh waluh, sing kudu dikupas lan dikupas. Sijine ing blender, sadurunge Cut menyang potongan sing luwih cilik, iki bakal nyepetake wektu masak, banjur klelet nganti 1-3 menit. Sing kabeh, tetep ngombe ing kaca tingal, banjur ngombe. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah 1 sendhok teh kanggo smoothie. madu, apel apel utawa setengah pisang mashed. Dianjurake kanggo ngombe sawijining minuman ing wayah esuk kanggo sarapan, utawa ing wayah sore, tinimbang nedha bengi, bakal mbantu nguatake peristaltik usus lan ngurangi rasa keluwen . Ngombe luwih saka 1 kaca saka labu halus saben dina ora worth, amarga bisa nyebabake serangan diare.

Resep liyane apik karo waluh, cocok kanggo wong sing ngetutake diet, dipanggang karo potongan madu. Sampeyan kudu ngresiki waluh kasebut, ngiris menyang potongan-potongan cilik, nutupi karo lapisan madu sing lancip lan panggonan ing oven sing wis panas. Sawise 30-40 menit sajian bakal siap, yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah kayu legi kasebut.