Babagan pisanan sing ndadekake dhewe nalika diet ana rasa keluwen. Perdamaian kasebut nyebabake owah-owahan ing diet, lan, utamane, ing isi calorie. Sampeyan wis mulang dhewe mangan kanthi rapet, mulane, saiki wis nyenengake maneh. Bener, proses bisa digawe kurang nyenengake, amarga ana sawetara cara sing apik kanggo ngilangi perasaan keluwen.
Pérangan
Yen sampeyan ngetik kaping loro ing dina diet, aja dadi kaget yen sampeyan lagi luwe . Aturan sing kapisan yaiku carane nyuda rasa lapar - mangan bagian cilik, ngegungake asupan pangan lan ora ngeculake weteng.
Banyu
Banyu minangka cara paling apik kanggo mungkasi keluwen. Elinga: banyu luwih penting tinimbang mangan, sanajan sampeyan ora pengin ngombe. Kita bisa mangan bareng nalika kita kudu ngombe. Ing wektu sing padha, norma dina rata-rata asupan cairan ngurangi, sing tegese metabolisme lan tingkat pencernaan worsen.
Ngombe dhisik sadurung mangan segelas banyu sing isih - supaya dadi aturan, ora karsa. Sawise mangan, sawise jam, ngombe segelas banyu maneh. Nalika sampeyan nggarap, nyimpen botol ing jejere banyu lan saka wektu kanggo wektu nggawe nglangi - supaya dadi pakulinan sampeyan.
Ngapusi Keluwen
Ana uga cara kanggo mbuwang keluwen ing wayah sore tanpa ngrusak tokoh. Yen sanajan banyu ora mbantu, sampeyan kudu miwiti nyiyapake salad spesifik - saka parsley, dill, celery lan basil. Jamu bisa rada asin lan disiram jus lemon. Salad kuwi bisa dipangan kanthi jumlah tanpa wates, senadyan amarga rasa pedhes, sampeyan ora bisa nguwasani luwih saka 1 porsi, nanging ngetoke keluwen.
Panganan marang keluwen
Pineapple utawa grapefruit bisa kanthi cepet ngganti cemilan caloric lan ngeculake keluwen. Loro-lorone woh-wohan banget jenuh lan, sauntara isi calorik sing cendhek, nggawe perasaan kenyel. Bener, suwene wektu kanggo muter karo keluwen, ngganggu karo woh-wohan ora bisa. Supaya sampeyan bisa "keluwen" kanggo gastritis.