Puree ora minangka sajian khusus, nanging teknologi khusus ing ngendi bahan-bahan kasebut dicampur, ditusuk, diolah saringan utawa diombe kanthi blender nganti konsistensi krim. Iku nutritious banget, panganan sing diserap tanpa jejak. Mulane, ing wiwitan pangguna dianjurake kanggo nggunakake kanggo bocah cilik, wong tuwa lan pasien karo pathologi weteng lan usus. Nanging wong sing sehat ora ngrusak piring sing wis dipangan.
Masak kentang mashed saka macem-macem panganan: sayuran, woh-wohan, campuran, sayuran ROOT sing digodhog, daging, lan liya-liyane. Kalorone kalori ing pungkasane, sampeyan bisa nemtokake komposisi úa. Paling ora nilai gizi ing sayur-sayuran ne abang lan putih, liyane - ing kentang karo butter, woh wohan beri manis lan woh-wohan.
Kaping kalori ing kentang mashed?
Puree bisa digawe saka panganan seger utawa dimasak. Sampeyan bisa dadi monocomponent utawa sajian komplèks. Yen kentang mashed digawe saka bahan-bahan seger, sing diarani "saka kebon", sing mung digepuk, banjur ora ana kalori maneh tinimbang ing bahan mentahan. Contone, isi caloric saka kaldu saka celery ora ngluwihi 13 kkal, kang meh padha karo gizi nutrisi sayuran mentah. Isi caloric saka kembang kol murni, sing sadurunge wis direbus, ditambahake rempah-rempah, uyah lan mentega, uga ora bakal dhuwur banget. Sawise kabeh, komponen kasebut ora nduweni kalori sing akeh. Isi caloric saka puree waluh bakal luwih penting - babagan 88 kalori, amarga ing sayuran cukup akeh karbohidrat. Jumlah kalori sing padha bakal ing kentang mashed, lan iki ora njupuk bahan tambahan. Nilai kalorik paling dhuwur kanggo buah kapsul, kayata biasane dimasak karo gula. Lan woh kasebut ora bisa diarani minangka panganan kalori sing kurang, mesthine meh ngandhut akeh senyawa karbohidrat.