Wong sing seneng diet sing tepat, kudu ngemot produk panganan asem, kayata kefir. Ing wektu sing padha, akeh sing kasengsem manawa mbebayani kanggo ngombe kefir ing wayah wengi, lan carane bisa nyebabake awak. Mundhut kaya mengkono meksa luwih gedhe amergo nyatane yen mangan sing sadurunge arep turu ora dianjurake. Kanggo mangerteni masalah iki, perlu diwenehi kabeh rincian lan panemu.
Apa patut ngombe kafir ing wayah wengi?
Kaping pisanan, kita bakal ngerti sipat migunani saka prodhuk asam-asam iki, sing amarga anané laktocultur. Bahan kasebut duweni pangaruh ing pangolahan pencernaan, lan uga nyumbang kanggo nguatake fungsi-fungsi perlindungan awak. Nutritionists nyaranake nyedhiyakake produk asem-kaya iki ing diet, amarga mbantu ngormalisasi metabolisme lan ngurangi bobot. Yen wong wis gedhe, sifat diuretik saka minuman iki bakal mbantu ngatasi masalah kasebut. Prodhuk seger-susu seger nduweni efek laxative tipis, lan yen tetep sawetara dina ing kulkas, banjur, ing contrary, iku fixative. Kefir sugih ing macem-macem vitamins, mineral lan zat liya sing migunani.
Keuntungan saka kefir sadurunge bedtime kalebu kasunyatan sing calcium, kang ana ing ngombe, luwih apik digunakke ing awak ing wayah wengi. Komposisi produk susu sing asem iki kalebu asam amino triptofan, sing ngidini normalake turu lan ngatasi insomnia . Kefir nyepetake metabolisme, sing bisa nyebabake bobot nalika turu. Bakteri lacto bakal mbantu nambah mikroflora usus, lan ing wayah esuk bakal bisa ngresiki.
Saiki kita bakal ngerti sebabe ana pendapat sing ora dianjurake kanggo ngombe kefir kanggo wengi. Antarane wong, panemu radikal nyebar kabeh produk susu sing mbebayani kanggo awak, nanging ora nduweni bukti ilmiah lan mung asumsi. Sampeyan mbebayani kanggo ngombe kefir ora mung ing wayah wengi, nanging uga ing wektu liyane kanggo wong sing ora duwe intoleransi kanggo protein susu saka laktose, lan nyebabake minangka pembengkakan lan diare. Kanggo nimbulaké rasa ora nyenengake lan masalah sing luwih serius iki ngombe asam asem kasebut bisa ngasorake kaasaman weteng, ulcer, gastritis, lan uga masalah ing ginjel. Ngomong babagan kok ora mungkin ngombe kefir kanggo wayah wengi, akeh wong sing ngeling-eling minangka argumentasi tumindak diuretik, sing ing sawetara kahanan nyedhiyakake dhuwure cukup kuat. Sawise ngombé segelas produk susu sing asem, sampeyan bisa uga kudu tangi kaping pirang-pirang ing wayah wengi, tegese sampeyan bisa lali babagan turu sing sepi. Cukup langka, nanging isih ing sawetara kasus, yogurt, tahap sadurunge arep turu, bisa nimbulaké napsu sing kuwat, lan kanthi mangkono, kanggo turu, ora bakal nyenengake keluwen, paling ora bakal bisa. Kajaba iku, kita ora bisa gagal kanggo sebutno kasunyatan sing prodhuk iki mrodhuksi katon ing usus proses fermentasi lan pambentukan gas.
Sumurup, kita bisa ngomong yen saben wong nduweni hak mandheg