Kubis minangka basis saka akeh diet kanggo mundhut bobot, amarga produk iki ora mung akeh bahan sing migunani ing komposisi, nanging uga aksesibilitas. Yen sampeyan wis biasa nganggo rutin kol, sampeyan bisa kanthi gampang ora mung ngurangi bobot, nanging uga ngasilake asil sing luwih dhuwur. Kira-kira betapa migunani kubis lan pirang kalori sing dianggep, sampeyan bakal sinau saka artikel iki.
Carane akeh kalori ing kubis stewed?
Ing bab isi caloric saka kubis stewed, peran penting diputer kanthi cara nyiyapake sajian. Sawetara Ibu rumah tangga nunjukake akeh lenga ing stewpan, sawetara - mung 1-2 sendok teh. Yen kita ngomong babagan kubis rebus karo daging utawa jamur - iku kabeh gumantung saka proporsi panganan sing njupuk.
Kita bakal nimbang isi kalori masakan saka kubis stewed, sing dimasak karo lenga cilik, lan yen produk liyane ditambahake, proporsi 1: 2 tetep, yaiku. Gobis dadi kira-kira kaping pindho kaya daging utawa jamur.
Dadi, isi kalori saka sajian koloni:
- Gobis stewed tanpa aditif - 30 kcal;
- stewed kubis karo wortel - 40 kcal;
- stewed cabe karo jamur kerang - 61 kcal;
- stewed cabe in tomat - 99 kkal;
- stewed cabe karo forcemeat pitik - 102 kkal;
- stewed Gobis karo jamur - 119 kcal;
- stewed Gobis karo kentang - 124 kkal;
- stewed Gobis karo daging babi (tanpa lemak) - 144 kcal;
- dicincang Gobis karo pitik - 154 kkal;
- stewed cabe karo daging sapi - 158 kcal.
Minangka bisa ditemokake saka dhaptar iki, isi kalori ing masakan koloni rada kurang, sing tegese bisa diamanake kanthi aman ing diet nalika kalah bobot. Aja lali yen penting kanggo nggunakake lenga minimal lan versi daging sing paling ora lemak. Miturut cara, sampeyan kudu ngerti carane akeh kalori ing kubis panggang punika 50 kkal saben 100 gram. Opsional ora paling dietary, nanging luwih apik tinimbang panganan liya sing non-sayuran.
Stewed Cabbage: Benefit and Harm
Ngerti carane migunani gobis stewed, yen mung supaya luwih kerep kalebu ing diet. Iku becik nangani inflammation saka membran mucous internal, mbenakake peristalsis ing usus, nglindhungi prau saka atherosclerosis, ngalangi constipation lan mbenakake metabolisme.
Braised cabbage stores vitamins (B2, C, A, E, PP) lan mineral (fosfor, klorin, belerang), sarta akèh serat, kaya ing versi seger. Nanging, kanggo weteng iku pilihan sing entheng, lan sampeyan bisa nggunakake kanthi praktis ing wangun iki. Kajaba iku mung sing sing nandhang saka eksaserbasi ulcer, spasms usus, acidity dhuwur utawa enterocolitis.