Kelas ing fitball saiki populer ing saben klub fitness. Amarga kasunyatane yen bal iki duwe ukuran sing beda, disedhiyakake kanggo latihan loro wanita lan bayi, sing bisa nggunakake fitball ing sasi kapindho. Mesthi, kanthi bantuan salah sawijining wong tuwa.
Latihan kasebut bakal mbantu bayi kanggo ngembangake apparatus vestibular, gymnastic ing fitball bakal nggawe bayi luwih fleksibel lan sporti, nguatake otot ing punggung. Akeh bayi duwe masalah karo pencernaan - kelas karo bayi ing fitball, amarga tekanan saka bal ing weteng, ngendhokke otot abdominal lan ngurangi hipertonik otot anak. Lan kegiatan motorik bakal mbiyantu bocah bisa mangerteni donya luwih cepet, amarga pembangunane bakal dikembangake kanthi lengkap.
Latihan fitbole kanggo bocah-bocah
Babagan fitball anak ngerti saiki ora kanthi kabar. Sawetara wong sing mandheg ngerti cara bener lan kanthi aman nglatih bocah ing bal kasebut. Dina iki kita bakal nyedhiyakake sampeyan latihan cilik kanggo wong enom.
Anak-anak ing umur enem sasi ora butuh beban khusus. Malah jiggle biasane nyebabake bocah seneng banget. Supaya, umpamane, sampeyan bisa nempatake bayi ing perangane, supaya kabeh bagean awak nyekel fitball, lan alon nglangi bayi ing bal. Muga-muga, ngleksanani sampeyan bisa ngetrapake - nyelehake bayi ing punggung utawa ing sisihane. Ing bab mung, milih dhewe cara sing trep kanggo ndhukung.
Cukup kaya bocah cilik ngleksanani "musim semi". Lungguh ing fitball lan nyekel anak dening mburi, aja wiggling munggah lan mudhun. Sampeyan bisa dadi beda intensitas.
Ing refleks kejiret uga kudu dilatih. Nggawe bayi ing sofa, lan sijine fitball ing sikil. Anak, ngrasa dhukungan, bakal intuisi miwiti.
Fitball kanggo spine keturunan kita uga penting banget. Iki istirahat, kaya kasebut ing ndhuwur, lan otot sing dilatih ing mburi. Lan kanggo wong cilik sing mung mlaku-mlaku, stamina vertebral penting banget. Kanggo ngembangake kegiatan otot, saben dina nyoba nyelehake bayi ing bal, lan ngepalake pinggul, muter balapan fitting lan mundur. Kakiyatan bisa wae.
Latihan sawise enem sasi
Kelas karo bocah ing fitball sawise enem sasi urip wis luwih maneka warna. Dadi, nglebokake bocah ing ngarep bal lan njupuk kanthi tangan, sampeyan bisa narik menyang fitball. Latihan bakal nggawa kesenengan sing luwih apik yen sampeyan kalebu lagu favorit remah-remahmu.
Kita ora bakal ngliwati sing mlumpat supaya otot-otot sikil berkembang. Kanggo nindakake iki, nyoba ngencengi fitball kanthi apik. Contone, antarane sikil lan tembok. Sawise masang anak, ngajari dheweke kanggo mlumpat. Sampeyan bisa gabungke bisnis nganggo kesenengan. Ing paralel, praktik nuduhake puisi, iki bakal kasil kontribusi kanggo pangembangan irama anak sampeyan.
Yen pengin, sumebar sawetara dolanan cilik ing kamar. Sijine anak ing pasuryan fitball menyang obyek sing dianterake lan ngawasi proses kasebut, nyepeng bayi kanthi sikil. Iki minangka olahraga sing nyenengake kanggo bocah cilik. Narik obyek, dheweke ngobati perut lan mbengkongake otot bali.
Fitball kanggo bocah-bocah
Fitbol-senam kanggo bocah-bocah migunani lan narik banget. Nanging nalika tuku bal, mesthine menehi perhatian marang kualitase. Sampeyan kudu ora alus utawa hard. Lan sanajan kasunyatan manawa fitball dirancang kanggo bocah, bobot kudu bisa tahan nganti 300 kg.
Pay manungsa waé khusus kanggo lapisan lan puting, padha kudu uga wis didhelikake. Sawise kabeh, rinci iki bakal nglindhungi anak saka goresan lan ciloko. Muga-muga aja kuwatir yen nemplekake bledug menyang bal, bahan fitbole nduweni sipat antistatik, sing apik kanggo kemurniane.