Yen tumindak survey antarane populasi wanita, kok ora bisa nyingkirake bobot keluwihan, mula jawaban sing paling umum yaiku rasa cemilan ing wayah wengi. Biasane lelungan menyang kulkas pungkasan karo mangan sosis, gulungan, permen lan produk mbebayani liyane.
Apa sampeyan bisa mangan sadurunge turu?
Sadurunge lagi turu, diijini mangan panganan sing bisa nentremake sistem syaraf, ngendhokke ketegangan otot lan ningkatake produksi hormon sing bisa nyedhaki. Penting yen panganan sadurunge amben ora bisa nyebabake rasa kesel ing weteng. Kajaba iku, bagean pangan ora mesthi gedhe.
Akeh sing kasengsem manawa bisa ngombe susu sadurunge amben, amarga produk iki ngandhut akèh bahan sing migunani. Wektu optimal kanggo asimilasi lengkap minuman iki yaiku saka 7 nganti 8 ing wayah sore. Susu ora mung nyedhiyakake awak kanthi kalsium, nanging uga nyinaoni sistem saraf. Menehi pilihan kanggo ombenan kanthi isi kalori sing kurang.
Kiwi sadurunge bedtime uga diijini, amarga woh-wohan iki cara paling apik kanggo pertempuran insomnia . Para ilmuwan mbuktekake yen mangan woh-wohan sawetara, sampeyan bisa nambah wektu lan kualitas turu.
Topik liyane sing relevan yaiku yen madu diwenehake sadurunge arep turu, amarga produk iku manis lan bisa ngrusak tokoh. Nduweni efek thermogenic, ngewangi mbusak cairan keluwih saka jaringan. Madu ing metabolisme duweni efek positif, lan uga nyinaoni sistem saraf. Gelas banyu karo madu bakal mbantu kanggo nyegah cemilan sing mbebayani.