Sawise mangsa dawa suwe gegayutan karo kekuwatan nemen sing kronis, akeh wong kudu takon apa sing perlu ngombe vitamin ing spring kanggo energi. Ana ora akeh, nanging kanggo ngerti babagan wong nderek saben wong sing peduli babagan kesehatan.
Apa vitamins sing dibutuhake kanggo ningkatake energi lan swasana ati?
Vitamin utama kanggo ningkatake nada lan energi yaiku C, A, D, B1, B7.
- Asam ascorbic (vitamin C) - kanthi bantuan ing awak, zat norepinefrin diprodhuksi, sing tanggung jawab kanggo ningkatake swasana ati kita. Saiki ing hips mawar, woh-wohan jeruk, woh wohan beri seger, kubis, kiwi, godhong bayem.
- Beta-karoten (vitamin A) minangka antioksidan. Iku normalize lan mbenakake fungsi kabeh sistem awak. Wonten ing wortel, waluh, brokoli, kuning telur, ati, minyak ikan.
- Chalikalceferol (vitamin D ) njaga supaya pambuluh getih lan sistem sirkulasi. Yen ora cukup, awak ora bisa nampa oksigen sing cukup lan sel-sel bakal kelakon. Saiki ana daging sapi tanpa lemak, iwak lenga, ati kodhe , susu, lan herbal seger.
- Thiamine (vitamin B1) lan biotin (vitamin B2) duweni efek stimulasi ing sistem saraf, ningkatake efisiensi, bantuan nyerep asam amino esensial, normalake metabolisme karbohidrat, sing ana ing produk susu, kacang, buncis, gandum, kembang kol, tomat.
Vitamin farmasi paling apik kanggo energi lan semangat
Get vitamins sing perlu kanggo kekuatan lan energi saka pangan ora bisa tansah, amarga padha uga asimilasi dening awak, sampeyan uga kudu macem-macem mineral. Mulane, iki nggawe akal kanggo tuku ing pharmacy khusus multivitamin komplek.
Vitamin paling kondhang lan populer kanggo energizing lan energi yaiku Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" minangka tambahan vitamin alami adhedhasar bahan-bahan herbal. Iku kalebu kabeh zat sing perlu, uga penting tilak unsur - seng lan selenium. Mulane, tamba bisa digunakake kanggo perawatan komplikasi kurang vitamin vitamin.
Vitrum Energy mbantu nglawan apathy, nambah ketahanan, nambah aktivitas otak.
Bebungah "Dynamazine" kanthi energi cukup kanggo dina kerja kabeh, nduweni efek antioksidan ing sel. Ngemot beta-carotene, vitamin C , kelompok B, asam amino sing wigati lan mikroelements.