Produk susu sing disumbat, sing kalebu keju keju , banget migunani. Padha mbiyantu ngiyatake untu lan balung, nyayangke awak kanthi protein lan zat liya sing migunani. Nanging, ing wangun sing murni, keju pondoké ora diasihi déning kabèh wong. Liyane bab - manis syrniki, sing dicintai dening wong diwasa lan bocah-bocah. Yen sampeyan uga seneng karo sajian sing enak, mesthine sampeyan kepincut karo jumlah kalori sing ana ing kue keju curd.
Carane ngetung kalori isi syrniki?
Ana akeh resep-resep kanggo kue keju, supaya pitakonan sing akeh kalori sing duwe, wis beda jawaban. Cheesecake karo keju kentel tanpa lemak ngandhut 180-200 kkal saben 100 gram, kanthi lemak - kira-kira 300 kkal. Wiwit kue keju biasane bobote 50 g, isi kalori yaiku 1 pc. Sampeyan bisa Count kanthi misahake total total kalori ing setengah.
Yen sampeyan pengin ngerti nilai kalori saka sirup karo kismis, sampeyan kudu nyatakake nilai energi kasebut saka woh-wohan garing . 100 gram kismis ngandung saka 260 nganti 300 kkal. Ing 100 g saka syrnikov nambah babagan 10-20 g saka raisins, kang 26-60 kcal.
Nalika nyiapake sajian, coba nyatakake yen gorengan gorengan ngandhut 30-50 kalori luwih saka masak ing oven. Kajaba iku, syrniki panggang luwih diserap dening awak tinimbang digoreng minyak nabati.
Cheesemakers lan diet
Yen sampeyan ngilangi bobot, aja nyerahake syrniki favoritmu. Kanggo ngurangi kandungan kalorik, masak ing keju cendheke kurang lemak, tanpa gula lan glepung minimal (paling apik - oatme). Isi kalori ing keju kémah kaya mengkono, yen bakar ing oven, kira-kira 95 kkal saben 100 g.
Kanggo gandum ing massa kanggo syrnikov sampeyan bisa nambah sulih gula, setengah pisang mateng, apricots garing utawa apel manis. Siap sajian bisa diwutahake lan madu cilik (ora luwih saka 1 sendok teh), yoghurt alami utawa krim asam sing kurang lemak.