Yen sampeyan milih kanggo mindhah diet sing bener kanggo ngilangi bobot awak lan nambah awak, sampeyan butuh resep sing enak, sing bisa nyenengake. Ing pendapat sing migunani pangan kudu ora apik, kita bakal nyoba ngganti lan ngyakinake sampeyan.
Resep panganan sing enak, dietary
Kanggo saiki, ana pirang-pirang pasugatan sing migunani kanggo awak lan wangun resep sing bakal nyathet luwih saka siji buku masak.
Ratatouille karo keju
Úa:
- zucchini - 3 pcs.;
- terong - 3 potong;
- tomat - 3 potong;
- Adyghe keju - 150 g;
- lada - 1 potong;
- bawang bombay - 1 pc;
- lenga zaitun, basil, oregano, uyah, lada.
Preparation
Digabungake tomat, bawang, mrico lan sayuran lan chop karo blender. Nyampur karo lenga zaitun, kira-kira 1 tbsp. sendok, nambah uyah, mrico lan adhem ing suhu minimal 10 menit. Tomat liyane, uga zucchini, eggplant lan keju ngetokake ketebalan irisan, sing ora bisa luwih saka 5 mm. Njupuk wangun jero lan sijine sauce rampung ing ngisor, banjur ing urutan ngisor: zucchini , tomat, eggplant, keju lan maneh zucchini. Tambah uyah, mrico lan lenga sethithik. Panggang ing foil sajrone 45 menit, lan banjur nyopot lan liyane 25 menit. Ing suhu 230 derajat.
Meatballs eggplant
Tambahan dietary, enak sing apik banget sing cocok karo kabeh garnishes lan salad.
Úa:
- terong - 1 potong;
- bawang bombay - 1 pc;
- lenga zaitun - 2 tbsp. spoons;
- roti crumbs - 3 tbsp. spoons;
- papak - 5 untu;
- keju saka hard varieties - 30 g;
- parsley, hops-suneli, banyu, walnuts.
Preparation
Rendhonake bawang lan goreng ing lenga zaitun. Kanggo nambahake eggplants diced lan banyu sithik. Godhok ing sangisore nutup watara 20 menit. Ing wadhah sing kapisah, gabungke remuk roti, kacang sing diseduh lan peterseli, bawang bodas sing diresiki, keju grated lan rempah-rempah. Campuran asil digabungake karo eggplant sing disiapake. Sawise sampeyan nyampur kabeh, sampeyan kudu dicincang, yen ora tetep bentuk, nambah remah-remah liyane. Wangun potong lan disèlèhake ing sheet manggang, sing wis diisi karo kertas parchment. Jam wektu 30 min. ing suhu 180 derajat.
Resep-resep halal lan prasaja bakal bisa nguasai pamula, amarga ora ana pangolahan sing rumit lan bahan eksotis.