Kanthi umur ing awak, metabolisme luwih alon. Mulane, mboko sithik kita butuh kalori luwih sithik. Kanggo awak apik, sampeyan kudu ngganti pola diet. Nanging sampeyan bisa, tanpa ngresiki pilihan rasa sampeyan, ora entuk ekstra kilogram. Kanggo entuk iki, sampeyan kudu nambah sawetara panganan kanggo diet kanggo nyepetake metabolisme.
Produk sing nyepetake metabolisme
Apa produk kudu digunakake kanggo nyepetake proses metabolisme? Banyu, mrica panas, teh yaiku panganan sing bisa nyepetake metabolisme. Ing ngisor iki sampeyan bakal nemokake rinci babagan kabeh stimulan metabolisme. Ana daftar kabèh:
- Lean daging lan panganan sing akeh protein (iwak, pitik). Uga ana ing diet kudu nambahi lemak lan karbohidrat, yaiku pemasok nutrisi lan ora ana ing produk protein.
- Rempah-rempah. Gampang cepet akselerasi metabolisme rempah-rempah, ing sajroning mrica panas khusus. Iku nambah angka metabolisme kanthi 50%. Nyalahke kanggo iki sing cepet saka ati. Malfungsi kaya iki bisa ngancam akselerasi sirkulasi getih, lan kanthi mangkono pamindhahan energi tambahan.
- Woh-wohan jeruk. Uga ngrangsang metabolisme lemon, grapefruit, mandarin lan jinis-jinis jeruk jeruk. Kajaba iku, padha ngandhut vitamin C, sing perlu kanggo njaga kakebalan lan pencernaan sing apik, uga nyegah penyakit organ sing penting banget.
- Produk kabèh-gandum. Ing produk saka kabèh gandum ngandhut akèh serat. Lan kanggo ngolah awak kudu nglampahi akeh usaha. Mulane, awak ngasilake luwih kalori, amarga proses metabolik sing cepet.
- Banyu. Iku minangka unsur sing perlu kanggo ngolah barang sing apik lan kalori sing kobong. Sampeyan ora perlu kanggo pencet banget ing jus lan banyu soda. Padha ngandhut akèh gula.
- Tèh ijo. Prodhuk iki duwe akeh sifat migunani, contone, akselerasi metabolisme. Kanggo dina sampeyan butuh 3-4 cangkir teh. Bakal nyedhiyakake tambahan 50-60 kilokalori energi.
- Nuts. Padha ngemot protein, lemak migunani lan unsur langka liyane sing cekap. Sawise mangan sawetara kacang, sampeyan bisa lali babagan keluwen kanggo dangu. Nanging ora bisa digunakake - padha banget kalori.
Uga, ora bakal kepenak obat-obatan rakyat, sing bisa ngusulake anané tanduran kanggo nggedhekake metabolisme. Nanging sadurunge nggunakake tanduran iki sampeyan kudu takon dhokter lan mangerteni sing padha bisa contraindicated kanggo sampeyan. Kanggo nambah metabolisme, sampeyan kudu njupuk herbal kaya tali, godhong lan burdock root, walnut, kembang sepuh ireng, godhong birch, kerucut lompatan, suket biru peteng, jukut cocklebur, oli licorice lan suket bedrock. Sampeyan kudu pour siji tablespoon saka dicampur karo nggodhok banyu. Sampeyan kudu nuntut kaya teh. Gunakake duduh kaldu iki perlu antarane jajanan, uga ing wayah wengi.
Kanggo nambah prosès metabolisme, apik banget kanggo njupuk teh dingin saka kembang melissa seger. Antarane herba sing digunakake kanggo akselerasi metabolisme, salah sawijining tanduran paling penting yaiku obat dandelion.
Dasar diet kanggo nyepetake metabolisme, yaiku rong aturan penting:
- mangan luwih asring, nanging sethithik;
- milih panganan sing nggedhekake metabolisme.
Nganggo diet, sampeyan kudu ngelingi yen sampeyan mung perlu ngombe tèh mung ijo lan banyu resik, nanging sampeyan ora kudu nyiksa kopi. Sampeyan bisa ngombe siji tuwung ing wayah esuk.