Nutritionists nganggep kalkun minangka salah sawijining produk daging sing paling apik, sing ngasilake entuk manfaat kanggo awak, nanging ing kasus iki ora bakal lali babagan gaweyan ing sawetara kasus. Babagan iki lan ora mung bakal dadi wicara.
Apa migunani turki?
Nanging, daging iki ngandhut akèh asam lemak tak jenuh ganda omega-3, sing luwih penting kanggo awak wadon. Amarga kalkun ngandhut vitamin B, niasin, asam folat, panggunaan sistem saraf ora bisa diganti. Sawise kabeh, mbantu nglawan stres, sing akeh banget ing donya saiki.
Kanggo sistem kardiovaskuler manungsa, produk iki ora mung nyerang keletihan, nanging uga ngendhokke otot.
Kalebu kalkun daging ing diet, sampeyan bisa uga yakin normalisasi turu. Liyane salah sawijining keuntungan sing ora bisa diganti yaiku ngandhut tryptoph. Zat iki liwat karbohidrat dadi hormone sing turu, amarga kabeh iki padha turu.
Ora mung keuntungan, nanging uga gawe piala ing Turki
Kanggo wong sing nandhang kegagalan ginjel, urolithiasis lan asam urat, kudu eling yen kalkun ngandhut akeh protein. Miwiti saka iki, aja nyiksa produk. Kajaba iku, wis sodium. Ing acara kasebut, wong kudu matesi panganan sing asin, dianjurake supaya ora mangan daging nalika masak.
Kalori isi kalkun
Para ahli nutrisi saka sak ndonya nyaranake prodhuk iki kanggo wong-wong sing seneng babagan kaendahan tokoh. Dadi, kanggo 100 g kalkun mung perlu 110 kkal. Kaping pisanan, angka iki nuduhake sternum. Yen kita ngomong babagan sikil, nilai calorific kira-kira 160 kkal, sayap - 200 kkal.
Aja lali yen isi kalori sajian iku beda-beda gumantung manawa kalkun disiapake kanthi kombinasi panganan apa.