Mono diet beda banget, sanajan ora ditampilake kabeh. Para ahli nutrisi aktif ngelingi dadi ati-ati nalika ngubah diet sing diarani minangka produk siji. Bisa uga, yen awak bakal nanggepi kanthi cara sing beda tinimbang sing dikarepake. Nanging ana sing ngandhut, umpamane, diet oatmeal , menu sing gampang lan minangka basis kabeh bubur oatme sing akrab, murah lan banget migunani, ditambah karo bahan liyane. Kaya mono-diet wis ora ana contraindications, malah dianjurake kanggo wong tuwa. Sampeyan mbantu mboko sithik lan tanpa stres kanggo ngurangi bobot, ndandani, ngresiki awak lan ngemangke karo vitamin lan trace unsur sing penting, sing akeh banget ing oatmeal.
Menu diet oatmeal
Monodiet kudu ora bertahan ora luwih saka pitung dina, wektu iki ing oatmeal bisa ilang nganti sepuluh kilogram. Mesthi, yen sampeyan tindakake kabeh aturan lan peraturan: ora mangan sadurunge arep turu, ngombe rong liter cairan. Uga, gula, uyah, lenga, madu lan pemanis liyane ora bisa digunakake. Punika amargi kanggo ngilangi zat-zat kasebut supaya efektif kanggo ngetokake bobot diet oat ing menu sing ora mung mangan oat ing banyu lan tanpa bumbu, nanging uga sayuran lan woh-wohan sing seger lan nggodhog. Sampeyan bisa nambah langsung menyang bubur, sampeyan bisa mangan tanpa. Nanging paling ora loro utawa telung dina sampeyan kudu "njagong" ing oatme wae.
Menu kanggo minggu kanggo diet oatme bisa kaya iki:
- kanggo sarapan - flakes kukus;
- nedha awan - salad kefir utawa sayur;
- nedha awan - bubur oat (bisa uga nganggo sayuran);
- cemilan - jus sayuran utawa kefir;
- nedha bengi - siji woh, kajaba bananas lan anggur.
Ulasan menu menu oatmeal saka wong sing mutusake nyoba cara iki ngilangake bobote ing awake dhewe, paling positif. Iki langsung nuduhake keefektifan lan efektivitas sing dhuwur.