Diet dhasar

Dipercaya manawa diet tingkat pinggiran bisa nggawe pijet tipis, nalika ora ndemek dhadha. Fisiologi manungsa kuwi kaya kobong lemak lokal mung mokal: sampeyan bakal ngilangi bobot mung ing urutan sing alam wis nandur ing sampeyan. Ngiyatake efek kanggo saben bagean awak, yen sampeyan nggunakake latihan ing salawasé - bakal ngijini sampeyan kanggo ngencengi otot lan menehi efek njaba sing apik.

Lower Leg Diet: Menu

Coba menu diet ngisor kanggo mundhut bobot awak, sing disaranake dening pangembang sistem. Ing kasus iki, diet sing diusulake kudu dipateni kanthi sesat. Aturan penting: saben esuk ing weteng kosong sampeyan kudu ngombe 2 gelas banyu. Menu kasebut nganggep diet sing beda kanggo saben dina diet, umume seminggu.

Dina 1

• sarapan - coklat panas ;
• nedha awan - salad sayuran, segelas susu;
• nedha bengi - apel lan 2 gelas banyu.

Dina 2

• sarapan - segelas banyu karo madu;
• nedha bengi - banyu karo madu lan jus lemon, yoghurt;
• nedha bengi - woh pir, 2 gelas banyu.

Dina 3

• sarapan - coklat panas;
• nedha awan - sayur sup tanpa daging lan duduh kaldu;
• nedha bengi - apel lan 2 gelas banyu.

Dina 4

• sarapan - jus jeruk bali, segelas coklat, segelas sayuran sayur;
• nedha bengi - banyu karo madu lan jus lemon;
• nedha bengi - apel lan 2 gelas banyu.

Dina 5

• sarapan - liter liter banyu;
• nedha bengi - a keju tempe tanpa lemak, sesok madu, porsi yoghurt, pirang woh-woh garing;
• nedha bengi - banyu karo madu lan jus lemon.

Dina 6

• sarapan - sayur-sayuran sabun;
• nedha awan - bagean yogurt, banyu karo madu lan jus lemon;
• nedha bengi - 2 gelas banyu, irisan jeruk bali.

Dina 7

• sarapan - irisan keju, 2 gelas banyu;
• nedha bengi - salad iwak lan sayuran kurang lemak, yogurt;
• nedha bengi - yogurt, 3 apples.

Minangka gampang kanggo ndeleng, iki diet ora seimbang, lan wong sing nandhang sangsara penyakit kronis organ internal, wis dikontraindikulasi. Ora saben organisme sing sehat bakal tahan beban kasebut. Ana risiko metabolisme sing kurang banget, sing bakal nyebabake gain bobot kanthi cepet sawise sampeyan bali menyang diet.

Ngisor Diet: Metu

Kanggo metu saka diet iki kudu ati-ati banget. Alon-alon nambah panganan liyane diet. Sabanjure 2-3 minggu ora mangan lemak, goreng, manis - kabeh iki bisa dadi puluhan kilogram sing cepet.

Aja njupuk diet iki minangka diet kanggo ilang sikil bobot - mung diet sing ketat sing bisa ngetokake angka supaya sadurunge preian. Hasil sing kuat saka iku ora bakal bisa diarepake.