Yen sampeyan perlu kanthi cepet lan tanpa akeh ngilangi bobot, banjur diet banyu bakal bisa ngasilake asil sing apik. Iku ketat lan ora cocog kanggo kabeh, supaya penting kanggo ngerti contraindications sing ana. Ana dhaptar aturan tartamtu sing kudu dianggep supaya bisa ngilangi bobote lan aja gawe piala kanggo kesehatan.
Banyu diet - instruksi
Mbayangake urip wong tanpa banyu lan penting kanggo ngisi persediaan cairan sing saiki. Ana aturan diet banyu:
- Volume cairan sing dibutuhake kanggo saben dina kudu diitung kaya ing ngisor iki: dibagi bobote kanthi 20.
- Saliyane kanggo banyu, sampeyan bisa ngombe teh, kopi lan jus alami, nanging omben-omben iki kudu ngasilake jumlah cilik.
- Diet banyu Jepang utawa varian liya ngidini owah-owahan ing rasa nambah lemon utawa peppermint menyang cairan.
- Penting yen banyu ora kadhemen, amarga bisa ngurangi metabolisme. Gunakake cairan ing suhu kamar.
- A diet banyu diwenehake kanggo wong sing kesed, amarga sampeyan ora perlu ngétung kalori utawa mriksa bobot panganan.
- Elinga yen awak ora mung nyisihake racun-racun lan bahan kimia liya, nanging mineral penting uga. Kanggo ngindhari masalah kesehatan, sampeyan uga kudu njupuk multivitamin.
- Sampeyan ora mungkin kanggo ngati-ati diet banyu luwih saka sasi, lan sawise iku sampeyan kudu mesthi break kanggo sawetara minggu. Iki amarga kasunyatan sing ngasilake cairan sing gedhe banget nandhang ginjel.
Sapa sing bisa ngetokake bobot ing diet banyu?
Asil mundhut bobot gumantung ing sabaraha dina diet bakal diterusake lan apa kabeh aturan bakal dijupuk. Ing kasus paling apik, butuh 2-3 kg saben minggu. Iku penting kanggo ngerti ora mung carane ngilangi bobot ing diet banyu, nanging uga apa sampeyan bisa njaluk karo:
- Nglakoni pembersihan awak kanthi efektif, ngilangi produk rusak. Thanks kanggo iki, karya kabeh sistem pencernaan lan fungsi awak minangka kanthi apik nambah.
- Tekanan wis normal, amarga tetes bisa asring dipicu dening kurang cairan.
- Diet ing banyu mbantu ngatur suhu awak, sing migunani ing mangsa panas.
- Ana perbaikan ing fungsi organ-organ lan sendi ing jero badan lan ningkatake awak, sing nyebabake kahanan lan kahanan kulit.
Banyu diet kanggo mundhut bobot
Ana akeh teknik sing didhasarake kanthi nggunakake cairan gedhe. Monodiet ora bisa tahan luwih saka telung dina, masalah kesehatan bisa uga serius. Diet ing banyu, sing tahan seminggu utawa luwih, didhasarake kanthi nggunakake panganan sing sehat, sing uga bisa ngetokake bobot. Yen ana penyakit apa-apa, dianjurake kanggo nyegah diet lan takon dhokter.
Diet banyu kanggo 3 dina
Yen sampeyan kudu cepet nyelehake sawetara kilogram, umpamane, sadurunge acara kritis, banjur gunakake pilihan iki. Banyu diet telung dina ora layak kanggo kabeh, awit kabeh wektu iki sampeyan ora bisa mangan apa-apa, nanging mung ngombe banyu. Sajrone iki, dizziness, kelemahan lan malaise bisa dirasakake. Yen keluwen torture, sampeyan bisa mangan apel sing ijo, nanging luwih becik kanggo nyoba ora nindakna, banjur asil bakal luwih apik. Elinga yen sawise mburi diet banyu lan nalika bali menyang diet normal, kilogram bakal bali, supaya luwih apik nggunakake opsi maneh.
Diet banyu kanggo 7 dina
Pilihan sing paling optimal kanggo entuk asil apik yaiku diet seminggu. Asilé ditampa kanthi nggunakake panganan kalori sing rendah lan banyu akeh. Penting kanggo mbusak kabeh asmara, manis, kopi lan karbohidrat liyane. Kanggo 7 dina, diet ing banyu nyebabake nggunakake 1 tbsp. banyu sakwise tangi, sadurunge lan sawise mangan. Menu kanggo dina iki katon kaya iki:
- sarapan : keju rendah lemak, keju utawa endhog;
- cemilan : woh unsweet;
- nedha awan : duduh kaldu saka sayuran, potong saka fillet lan sawetara sayuran ;
- cemilan : woh unsweet;
- nedha bengi : iwak utawa daging kukus karo sayuran.
Banyu kanggo 30 dina
Kanggo sasi, sampeyan ora bisa ngetutake diet sing ketat, sauntara kuwi bakal nyebabake masalah kesehatan sing serius. Sampeyan kudu rampung ngilangi manis, kue, lemak, kaleng, diasinake, digoreng lan asap. Diet banyu kanggo sasi nyebabake nggunakake cairan miturut skema iki: 1 tbsp. banyu anget sanalika sawise awakening, 1 tbsp. kanggo 30 menit. sadurunge saben meal lan jam sawise. Menowo menu saben dina:
- sarapan : endhog goreng lan sayuran mentahan;
- cemilan : woh;
- nedha awan : a porsi sup, daging lan salad;
- cemilan : woh wohan beri utawa kacang;
- nedha bengi : iwak panggang karo sayuran.
Carane njaluk metu saka diet banyu?
Penting kanggo metu saka diet kanthi bener, yaiku, kanggo bali menyang menu normal. Dianjurake kanggo nyakup panganan anyar ing diet kanthi alon, menehi awak kesempatan kanggo bisa digunakake. Yen metu saka diet banyu iku cetha lan wong banjur wiwit nyandhang panganan sing dicekal, banjur ana risiko dhuwur yen sing ilang kasebut bakal cepet bali. Kanggo nyimpen asil lan malah nambah, dianjurake kanggo ngalih menyang pangan sing bener.
Diet uyah banyu nalika ngandhut
Akeh wanita, sing ana ing posisi, ngendhog lan ora ngetutake panganan, sing asring ndadekake masalah. Diet banyu ora kaya hard kanggo wong biasa sing pengin ngilangi bobot. Ing setengah pisanan meteng, wanita kudu ngombe akeh kanggo menehi ganti rugi kanggo kurang cairan lan ngatasi toxemia. Ing dina iku kudu ngombe cairan 1,5-2 l. Ing pungkasan, volume banyu kudu dikurangi. Ing kasus iki, wanita ngandhut kudu ngurangi jumlah uyah sing dipangan, sing nyebabake dadi gedhe.
Banyu diet - contraindications
Sadurunge miwiti nggunakake cara iki kanggo ngilangi bobot, dianjurake kanggo ngunjungi dokter kanggo nyegah resiko masalah kesehatan. Kontraindikasi utama kalebu:
- Diet banyu, asil sing gumantung marang panguripan tanpa aturan, ora dilarang kanggo wanita ing kahanan lan sing nyusoni.
- Sampeyan ora bisa ngombe akèh banyu kanggo pasien hipertensi, amarga bisa nyebabake dadi gedhe lan mbebasake kalsium lan magnesium.
- Pasa wis kategoris sing contraindicated ing ngarsane penyakit ginjel, yen awak bakal mulai nganggo protein dhewe, ngetokake racun akeh sing bakal nambah beban ing ginjel.
- Contraindicated diet banyu ing ngarsane penyakit saluran ngenani babagan pipis.