Diet ngombe yaiku sing paling populer ing wektu sing cendhak kanggo nyingkirake jumlah ekstra kilogram. Miturut nutrisi kasebut, sampeyan bisa ngresiki awak racun lan racun-racun, ngormati karya organ-organ ing saluran pencernaan. Lan apa sing isih penting banget lan iki dicathet dening kabeh sing nguji diet iki - dadi gampang. Sawise diet kuwi, sampeyan pengin fly lan ngatur kanggo nindakake maksimum sing ngrancang. Dasar-dasar diet ngombe lan menu kasebut bakal diwenehi ing artikel iki.
Menu ngombé kanggo 7 dina
Aku kudu ngomong yen sistem panganan iki nduweni durasi sing beda, nanging durasi saben minggu iku paling optimal. Ing wektu sing luwih cendhek, ora bakal bisa ngetokake bobot maneh, lan watesan sing luwih dawa ing panganan sing padhet lan nutriti bisa nyebabake masalah kesehatan, lan ora bisa nyegah 14 dina utawa luwih ing sajian panganan cair.
Iku salah kanggo mikir sing menu diet kanggo minggu kalebu mung banyu, jus, etc Iku ora kaya sing. Sampeyan bisa mangan broths, woh-wohan, sereal, utamané, cereals, ngombe ombenan woh, kisses lan luwih akeh. Bab utama yaiku panganan kudu digodhog utawa digiling ing blender, lan konsistensi kasebut bisa digambarake liwat tabung koktail. Tambahan kanggo diet iki yaiku konsumsi saben dina 1500 ml cairan murni, sampeyan isih bisa ngombe banyu mineral.
Menu kanggo 7 dina ngombé diet
Saben dina siji dina menu katon kaya iki:
- kanggo sarapan, oatmean cair, dimasak ing banyu utawa kanthi tambahan susu;
- Panyuwunan sarapan kaping pindho yaiku koktail protein yogurt kanthi tambahan pulp woh, kayata kiwi, jeruk, utawa jeruk bali;
- kanggo nedha awan, cook sayur-sayuran, daging utawa iwak sup ;
- Cemilan ing tengah jam kasebut migunani kanthi nggunakake jelly berry;
- nedha isine kasusun saka kefir, ing endi sampeyan bisa nggorengake oat lan daging buah sing disenengi.
Carane ngetik lan metu saka diet ngombé kudu rada suwe, ora langsung disedhiyakake ing menu barang sing dipanggang, daging keras lan panganan liyane sing bisa digestible. Terus digunakake minangka cara utama kanggo nggoreng uap lan masak, daging lan iwak kanggo nggulung ing gilingan daging lan nggawe potongan. Coba rampungake mbatesi panggunaan fast food, panganan penake lan panganan liyane, diiseni karo kimia. Nah, sing penting banget kanggo nambah kegiatan motormu. Iki mung cara kanggo nggabungake asil.