Akeh wanita gedhe ngimpi nyuda sawetara kilogram ekstra ing wektu sing cendhak. Ing kasus iki, sampeyan bisa menehi diet "Lesenka" kanggo 7 dina, sing ngidini sampeyan entuk asil sing apik. Sak wektu iki, sampeyan bisa nyisihake 3-6 kg, supaya kabeh gumantung ing bobot awal. Sampeyan ora bisa nggunakake diet iki luwih saka sepisan taun.
Superfooding karo diet "Lesenka" - menu
Saben dina diet nduweni tujuan dhewe lan, ngatasi, wong nerusake menyang goal - tokoh becik. Ing asas, diet "Lesenka" bisa dianggep minangka koleksi mono-diet individu, kang bisa ngasilake asil sing apik. Sampeyan ora bisa ngganti dina diet ing panggonan, yen sampeyan ora bakal oleh efek sing dikarepake.
- Dina # 1 - reresik . Kanggo miwiti, sampeyan kudu nyiyapake awak, njabut akumulasi kalsium lan racun. Ing dina iki, diet cukup tipis, saéngga diijini mangan 1 kg apel lan ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu. Supaya ora nandhang keluwen, dibagiake jumlah total menyang bagean lan entekake sedina muput. Ing dina reresik, perlu njupuk 12 areng arang aktif, sing ngamanake zat-zat sing mbebayani ing usus lan ngilangi.
- Dina # 2 - pemulihan . Ing dina iki ana restorasi mikroflora usus, supaya ing menu diet "Lesenka" kanggo 7 dina kalebu produk kaya: 600 g keju keju rendah lemak, 1 liter kefir rendah lemak lan minimal 1 liter banyu. Sawise ngresiki weteng, awak perlu protein, sing ditemokake ing produk susu fermentasi, lan uga duwe bifidobacteria sing perlu kanggo mikroflora. Malah ing tahap iki bakal bisa sok dong mirsani negatif pisanan ing timbangan, lan kabeh thanks kanggo mbusak cairan akumulasi.
- Dina # 3 - energi . Ing telung dinane, akeh wong sing ngalami gangguan lan kelemahane, lan kabeh amarga kekurangan energi. Replenish defisit sing ana bakal bantuan produk ing ngisor iki: 300 g raisins, 2 tbsp. spoons saka madu lan 2 liter kompote, disiapake saka woh beri lan woh-wohan. Sing paling apik kanggo mangan kismis sajrone dina kanggo sawetara woh beri ing wektu sing tepat. Thanks kanggo intake saka glukosa, awak lan otak, kalebu psikologis relief. Kajaba iku, perlu diwenehi tandha ing prodhuk-prodhuk kasebut minangka barang sing migunani.
- Nomer dina 4 - konstruksi . Sanadyan mundhut bobot awak ora ngalami massa otot, sampeyan kudu mangan protein lan paling apik saka sakehing kewan. Mulane ing dina konstruksi, sampeyan kudu mangan daging babi utawa daging babi sing digodhog 0,5 kg, lan aja lali babagan banyu, sing paling sethithik 1,5 liter. Yen dikarepake, sampeyan bisa nggunakake uyah sing cilik nalika masak lan nambah sayuran.
- Day # 5 - pembakaran lemak . Iku wektu kanggo dina sing paling kritis, nalika bobot bobot utama ana. Menu rinci diet "Lesenka" ing dina iki yaiku: 200 g sajian oat lan 1 kg sayuran, woh-wohan lan banyu. Saka oatmeal sampeyan kudu cook porridge lan dibagi jumlah total menyang bagian. Sampeyan bisa nambah woh wohan beri utawa woh apel kasebut.
- Dina 6 lan 7 iku metu . Dina iki perlu supaya,
kanggo konsisten nyiapake awak kanggo nutrisi sing cukup. Thanks kanggo iki, bisa uga supaya "efek bumerang", nalika kilogram ilang bali ing sawetara dinten. Menu kanggo diet kaping 6 lan 7 "Lesenka" wis rampung, supaya sampeyan bisa mangan karbohidrat kanggo sarapan, contone, bubur, nanging kanggo nedha awan lan nedha wae protein luwih apik. Pira kudu cilik, saéngga ora kakehan weteng.
Kanggo nggabungake asil sampeyan lan ilang kilogram luwih, disaranake pindhah menyang nutrisi sing tepat , menehi panganan kalori. Supaya bobot mundur luwih cepet dianjurake kanggo gabungke diet karo aktivitas fisik biasa.