Pros lan cons saka diet iki ora perlu komentar saka ahli nutrisi. A minggu saka keluwen nyata - lan asil tenan ora bakal nyimpen sampeyan nunggu. Sampeyan mung bisa nglakoni tanpa watesan kanggo ngombe banyu.
Sawetara komentar sadurunge sampeyan kenal karo "menu" sing disebut diet iki:
- Sing luwih cilik sampeyan, luwih angel kanggo ngurangi. Sing luwih dhuwur bobot dhisikan, luwih cepet kilogram pertama tindak;
- diet "Nimfa anorexic" mbebayani ora mung amarga dizziness lan kemungkinan wabah agresi. Sawise, sampeyan bakal keluwen supaya efek marasake awakmu bisa ilang;
- Masalah karo weteng banget, kedadeyan nalika diet lan sawise.
Menu
Dina 1. Banyu, kopi lan teh (tanpa gula).
Dina 2. Nedha awan: irisan keju lan jeruk bali . Nedha bengi: kefir.
Dina 3. Sarapan: kopi. Nedha awan: apel. Nedha bengi: kefir.
Dina kaping 4. Sarapan: 3 irisan coklat lan warung. Nedha awan: nanas. Nedha bengi: kefir.
Dina 5. Sarapan: banyu nganggo jus lemon. Nedha awan: pisang. Nedha bengi: kefir lan apel.
Day 6. Sarapan: kopi lan apel. Nedha awan: grapefruit. Nedha bengi: banyu.
Dina pungkasan. Sarapan: banyu karo linglang. Nedha awan: roti isi karo keju. Nedha bengi: kefir.
Ana sawetara program diet kanggo tokoh anorexic sing bisa nyoba kanggo entuk bobot bobot sing kuwat. Kene ana sawetara:
"Diet saka limang gigitan"
Iki pancen rencana bobot bobot nemen. Prinsip umum sederhana: sampeyan mung nggawe lima gigitan nalika mangan (ora luwih!) Kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Ora ana larangan kanggo jinis panganan, nanging mesthine kanggo milih "nutriti" lan "migunani" kanggo "nyokot" kanthi alami. Sajrone dina sampeyan bisa ngombe apa wae sing sampeyan seneng - nanging luwih seneng menehi alkohol sing ora ngandhut kalori. Banyu resik becik. Supaya ora tiba ing sikil, sampeyan kudu njupuk tambahan vitamin (saben dina!), Lan nemokake sumber protein (kayata ngombe protein utawa bar protein, kang ora ana lemak).
Diet "Anak"
Senadyan jeneng manis, iki minangka diet sing abot banget, nanging, luwih seneng Jennifer Aniston lan selebriti liya Hollywood. Prinsip kasebut uga prasaja: mung njupuk panganan bocah-bocah. Ya-ya, kendi-kendi sing banget cilik-cilik sing murni, tulen tulis, sing digawe khusus kanggo bayi lan bayi nganti umur setaun. Siji jar utawa botol cilik yaiku siji meal utawa siji cemilan. Ing kasus apa wae, ing siji wektu sampeyan ora bisa mangan luwih saka siji wadhah, jar utawa kothak. Kaya ing program sadurunge, sampeyan bisa ngombe banyu utawa cairan sing perlu, nanging dianjurake supaya ora ngombe kopi lan alkohol.
Iki diet bakal nggawe wong wadon lemak lan tokoh anorexic.
Dokter nyaranake kabeh sing kadhangkala uga ditambah karo bar coklat, nanging ora kaya cemilan, nanging sajrone meal utama.
«Air diet»
Yen sampeyan ngira yen loro diet sadurungé "banget anorexic", saiki sampeyan lagi kaget banget. Penulis iki, yen aku bisa ngomong, diet ing pangertèn harfiah nyaranake mangan udhara. Mangkene, ngempetake meja, nyelehake pangan ing piring, nggawa menyang cangkeme lan ... mandheg. Ing "proses lengkap" asupan panganan diwenehake mung kanggo cangkir cair (idealake broths) lan banyu.
Lan saiki ayo ayo ngomong babagan iki.
Kanggo sawetara wong, watesan sing sithik ing pangan lan bobot bisa dadi cara kanggo ngontrol urip (yen wilayah liya ora bisa diendheg) utawa akibat akibat emosi sing ditindakake. Senadyan mangkono, nymphs rumaja anorexic kanthi pasuryan pucat lan driji tipis - gambar sing asring dikaitake karo ideal kaendahan feminin.
Apa resiko wong sing dieting tokoh anorexic? Wong sing nandhang anorxia utawa kelainan nutrisi sing padha duwe masalah sing rada serius, kalebu:
- anemia (kurang akut wesi ing awak);
- sing nyuda kekebalan, masalah karo usus (nyeri abdomen, sembelit, diare);
- Gagal siklus utawa terminasi menstruasi (ing bocah-bocah wadon lan wanita wedok); nambah risiko infertilitas (loro ing wanita lan wong);
- gagal ginjal;
- osteoporosis (kondhisi sing balung uga bisa rapuh, lan bisa nguripake malah saka kandhutan cilik);
- masalah jantung sing serius (gangguan irama jantung, penahanan jantung), lan pungkasane mati.